7 周总结

本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼：无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文，请收听节目。

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第一周的作业，都完成了吗？尤其是WOOP是贯彻整个100天行动的方法，不管是制定计划，每天总结，定期总结，复盘，WOOP都能发挥很大的作用。

WOOP经过十数年的积累和反馈，确定能提高几倍的成功率。在日常时可以在手机里做一个模板，每天使用。“目标-最佳结果-障碍-应对”。

周总结，总结本周在新习惯培养的得失。“本周在新的100天行动中花费了多长时间，成功了几次，失败了几次，共尝试了几个时间段，哪个时间段效率最高，更合适自己。进行一周后都有哪些收获，遇到哪些问题。下次在遇到这些问题时应该如何处理。哪些地方做得不足，可以在下周进行改变。”

作业：完成本周的习惯周报，根据习惯周报来调整下周的习惯培养方案。