7 周总结

作者: 西西西西力 | 来源:发表于2017-02-14 16:50 被阅读27次

本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼:无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文,请收听节目。

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第一周的作业,都完成了吗?尤其是WOOP是贯彻整个100天行动的方法,不管是制定计划,每天总结,定期总结,复盘,WOOP都能发挥很大的作用。

WOOP经过十数年的积累和反馈,确定能提高几倍的成功率。在日常时可以在手机里做一个模板,每天使用。“目标-最佳结果-障碍-应对”。

周总结,总结本周在新习惯培养的得失。“本周在新的100天行动中花费了多长时间,成功了几次,失败了几次,共尝试了几个时间段,哪个时间段效率最高,更合适自己。进行一周后都有哪些收获,遇到哪些问题。下次在遇到这些问题时应该如何处理。哪些地方做得不足,可以在下周进行改变。”

作业:完成本周的习惯周报,根据习惯周报来调整下周的习惯培养方案。

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