本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼：无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文，请收听节目。
如有疑问可以在文章下方留言讨论，或者直接在战隼老师的公众号里留言直接咨询。
21天？出自整容医生发现截肢患者平均需要21天来接受自己的残疾。整容后也一样平均需要21天来适应自己的新面孔。改变生活习惯也一样（让旧的心理习惯消散，让新的心理习惯建立）
伦敦大学的研究证明，平均66天可以养成一个习惯，期间中断一两次并不会造成重大影响。但是习惯难度不同，所需要的时间会明显拉长，比如每天运动半小时，比早起后喝一杯水就需要更多的时间来养成习惯。针对不同习惯，周期完全不同，从几十天，到两三百天，都有可能。
战隼的观察：绝大多数习惯在66天，两个月时是一个关键节点。在此之后加一个月的稳定期，会更好形成习惯的生物钟。对于100天并不能形成习惯的行为，也能够接受并且优化。因此100天是一个获得正向反馈的重要节点。
本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼：无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文，请收听节目。如有...
你觉得养成一个习惯需要多少天？ 最常听说的是21天可以养成一个习惯，也有说66天能养成一个习惯的。其实养成一个习惯...
养成好习惯每天1分钟就够了 养成好习惯首先要让你的大脑不反抗 21天能养成一个好习惯？扯淡 21天能养成一个好习惯...
有人说， 7天会养成一个习惯，不过是刻意的， 21天能养成一个习惯， 90天能养成一个稳定的习惯。 写作是一件可以...
1一个习惯养成要多少天？ 2养成习惯需要多少自律？ 3我们可以同时培养多个习惯吗？ 第一个问题大家怕是会不约而同喊...
大家都知道，习惯分为好习惯和坏习惯。那一个习惯的养成到底需要多少天呢。有很多书讲21天定律，说一个习惯的养成需要三...
市面上有很多习惯速成的书，也有不少“打卡”社群，听到最多的就是“21天养成某某习惯”，养成一个习惯到底需要多少天？...
习惯养成记第90天 1）早起：4点52分 2）激励：心里多少恩，命里多少福 3）音乐：《看得最远的地方》毛不易 4...
估计每个人都听过21天能够养成一个习惯，这个说法的出处非常的多。有人认为，来自美国的心理学家威廉詹姆斯，但是在他的...
21天能养成一个习惯（有的是写成21天能养成一个好习惯），我们可能在杂志、书本、公众号以及另外一些文章里看...
本文标题：4 多少天能养成一个习惯？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zdhqmttx.html
网友评论