减脂要制定目标

一到春天，“减肥”怕是一个很高频的词了。尽管愿望强烈，但这却是一个积累的过程，饭是一口一口吃进去的，体重是一天一天涨起来的。

减肥，长期坚持的动机是什么呢？

为了美，为了好看？为了健康？其实，减肥真正的本质是换一种人生，让你换上了一种健康的生活方式。

因为当下的肥胖，是你过去的生活方式出现了问题。如果不从根源上解决问题，问题仍旧是问题。

减肥，首先需要制定目标。做任何事情都要有目标，没有目标是很难成功的。

科学减肥，关注的是三个目标：体重，体脂，体型。

不论是在健康层面，还是美丽层面，这三者都是缺一不可的。