一到春天，“减肥”怕是一个很高频的词了。尽管愿望强烈，但这却是一个积累的过程，饭是一口一口吃进去的，体重是一天一天涨起来的。
减肥，长期坚持的动机是什么呢？
为了美，为了好看？为了健康？其实，减肥真正的本质是换一种人生，让你换上了一种健康的生活方式。
因为当下的肥胖，是你过去的生活方式出现了问题。如果不从根源上解决问题，问题仍旧是问题。
减肥，首先需要制定目标。做任何事情都要有目标，没有目标是很难成功的。
科学减肥，关注的是三个目标：体重，体脂，体型。
不论是在健康层面，还是美丽层面，这三者都是缺一不可的。
第一步、首先根据目前体重/体脂设定出合理的减重/减脂目标；然后通过身高、体重、年龄准确了解自己的代谢情况；最后制定...
减脂训练制定的健身减脂计划能让我们减脂过程效率更高，训练的过程也更顺利，我们做减脂训练计划可按特定的步骤进行—— ...
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减脂训练制定的健身减脂计划能让我们减脂过程效率更高，训练的过程也更顺利，我们做减脂训练计划可按特定的步骤进行，今天...
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本文标题：减脂要制定目标
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