这次沟通主题是：价值观
正式教练对话之前，我对近期的成长作了一些回顾，因为与上次对话相隔时间太长（三个星期）感觉这段时间的成长没之前那么快（以后每次对话间隔，控制在两个礼拜内）。虽然是这样，还是发现在三方面有持续的提升，第一，自我的觉察的能力，偶尔会觉察到自己与别人的旧有的互动方式，并且能有意识地进行自我的调整，停止旧有的互动方式。第二，焦虑感得到进一步的减轻，这可能是我持续坚持打坐冥想有关。第三，工作效能提高，比以前更能抓住问题的核心。需要进一步提升的地方是，我过于关注自己的感受了。我洞察到，我这种过于关注自我，其实是过于自我保护的反应。下来要让自己慢慢地从只关注内在，延伸到也关注外在，做内外的平衡。
这次沟通的主题是第七次教练对话时定下来的。在准备这次对话前，我思考了一下我个人的价值观，很遗憾我不得不承认在这方面其实我并不清晰。
在对话的过程中我发现，自己一直在跟外在世界抗争，认为生活就要竞争，要想过上好生活就得要拼命，就要努力争取！这其实隐含了我一些人生价值观：竞争，努力，抗争，不安全。这些价值观，让我的生活过得很累，让我活在无尽的焦虑中。
通过教练对话，初步明确了自己的新的价值观：
利他，笃定，愉悦，舒服，成长，诚实，强大的力量（自信）。
对各项价值观进行打分（阴影部分），虚线部分是要提升到的目标：
各项价值观的自我打分
从图上看到，我的各项分值自我打分极不平衡，而且很多项有巨大的提升空间。在这么多价值观当中，要提升的核心点是“强大的力量”（我的理解是自信）。因为当内在“强大的力量”提升上来时，其他方面就自然也提升上来了。其实“强大的力量”（自信）是我们的自然健康的状态，但当我们的内在有冲突（我们大都处在这种状态），内在情绪得不到排解时（内在能量流动受阻时），我们的力量会被内在冲突大量的消耗，从而影响其他价值观的提升，比如“笃定”，“愉悦”，“舒服”等等。
在对话的过程中，体会到自身强大能量在体内的流动，觉知能力得到了进一步的提升。
提升自信度（强大的力量）的方法：
释放能量，打通卡点！（让能量在体内流淌）。具体的做法：
第一，感知自己的能量在体内流淌。
第二，允许（臣服）能量在体内流淌。可以配合适当的肢体动作。
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