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自律人生是如何开始的

自律人生是如何开始的

作者: 皓月蔓Yvonne | 来源:发表于2024-03-26 13:14 被阅读0次

一个公园里,鸟语花香,绿意盎然。

早起的人挺多,他们在跑步。

一圈又圈,在我眼前跑过。

他们中的人,有些已经跑了几圈,脸上汗水淋漓。

我想,你身边可能也会有这样的人。

他有一个运动的小爱好。

也许是跑步,也许是打球,也许是瑜珈,也许是其他的运动方式。

他们以自己热爱的方式坚持着。

在坚持中,他们克服了天气变化带来的懒惰,克服了平时的拖延症。

在坚持中,他们收获了身心健康,从内到外,调整到平衡状态。

在坚持中,他们或者也收获了友谊,一些志同道合的人,会一起运动。

自律,对于他们来说,不用刻意去坚持,已经变成一件自然而然的事。

人们常说,自律太难。

想去运动,调好早起的闹钟被自己按掉一次又一次。

想去读书,拿起一本书就开始犯困。

想去旅行,想起太阳好晒,路途遥远,奔波又劳碌,于是还是在家里刷一刷视频。

想去执行一个计划,被体内的懒惰拖延,一次一次后延,计划从此不了了之。

自律,有一个前提是,你要认可你即将实施的自律,对你自己有用。

只有这件让你持续自律,尽管困难,却又让你觉得意义,你才会有动力去执行。

自律,是通过自我约束,即自己制定的一系列约束准则,让自己形成一定的习惯性执行行为,从而引导自己的行为更为正向。

如果你想成为一个自律的人,可以从刻意训练开始。

在刻意训练之前,要让自己认识到自律对自己的意义。

认可这件事的意义后,就开始刻意训练。

比如,为什么人们喜欢跑步。

跑步,对人们的身体加强训练,从而让人变得更加健康。

跑步,让人形成一定的生活规律,从而让自己的生活更加自律。

跑步,可以自己走到大自然中去,呼吸新鲜的空气,让自己身心愉快。

如果喜欢跑步到极致,还可以去参加一些相关的跑步比赛,增加趣味感。

认可跑步这件事后,开始执行计划。

可以制定一个跑步计划,早上跑或者晚上跑都可以。

可以每天跑,或者隔天跑,按自己的计划严格执行。

开始的时候,可能会有一些痛苦,跑步训练带来的酸痛,以及早上的不自觉抗拒。

你要坚持刻意去训练,一天,两天,三天,当你坚持三天以上,你会慢慢适应这种早起的习惯。

当你继续一天又一天坚持,你会发现,你慢慢爱上跑步。

你在跑步中找到了乐趣,你在跑步中找到了健康,你在跑步中找到了成就感。

当你刻意训练一段时间后,你身体就会形成一个生物钟,提示你,你要开始运动。

当生物钟形成,自律就不会刻意,自律就变成了自然而然的事。

每一个人,都想成为自律的人。

成为一个自律的人之前,你要想清楚,为什么自己要自律,自己自律后变成怎样的一个人,自律后,你的生活是不是有一些变化。

当你想清后,你要坚定意志,刻意去自己自律起来。

愿你自律又自强,成为一个让自己生活越来越明媚的人。

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