随着天气一热，很多朋友容易出现心烦、易怒、爱生气。总是莫名其妙的就开始发脾气，这不仅对身边家人朋友觉得非常尴尬，还容易伤害自己的身体健康，可谓得不偿失。那经常出现这些现象，我们应该如何应对呢？
小编今天告诉大家，在平时饮食生活中多吃下面这些食物，就能够改善爱生气的现象了！
1.莲藕
莲藕含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉以及多种维生素和蛋白质，营养价值丰富、高。具有消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，健脾和胃、养心安神顺气佳品，尤其是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。
建议：炖汤或稀饭煮藕。
2.啤酒
啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒，被称为“液体面包”，是一种低浓度酒精饮料。啤酒中的啤酒花含有单宁、维生素、酒花油、苦味素等，具有防暑降温解渴止汗、顺气开胃等功效。
建议：一定要适量饮用，推荐一次饮用不超过300ml/天
3.山楂
山楂吃起来不仅酸甜可口，还具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，其中山楂内的黄酮类化合物牡荆素，具有一定抗癌作用。
建议：空腹、胃酸分泌过多者不宜食用。
4.玫瑰花
玫瑰花不仅具有观赏价值，还具有食用价值，玫瑰花味甘微苦、性微温，归肝、脾、胃经；芳香行散；将干玫瑰花泡茶饮用具有舒肝解郁，和血调经的功效；除此之外，在家里插放几株玫瑰花，经常闻其香气也能顺气宁神。
5.香蕉
香蕉含有大量碳水化合物，味甘性寒，营养丰富，最适合燥热人士食用，而且根据德国研究人员发现，用香蕉能一定程度上对抑郁症有所帮助，因此也被成为“快乐水果”。
建议：脾虚泄泻这不宜食用。
当然，除了这些食疗改善外，自己也要多方面去改善，如：多找人倾诉、旅游、适当放松压力等等，这样才能少发脾气有一个好心情！
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