丁记者：蓝兰老师你好，今天非常有幸能过来采访您，您作为我国著名的非暴力沟通专家，影响了千万家庭，那么接下来我们就“非暴力沟通”来展开可以吗？
蓝兰：当然可以。
001起源
丁记者：您大学学的是财务专业，后面却成为了非暴力沟通专家，这其中是有什么原因吗？
蓝兰：我大学工作后不久就结婚了，刚开始我和我的老公都很甜蜜，但过了这段甜蜜期之后，我们均因为不懂沟通而多次发生冲突，甚至有几次还还差点离婚。为了解决这个问题，在机缘巧合之下，我读了《非暴力沟通》这本书。
002矛盾
丁记者：刚刚听老师因为和爱人沟通不当，甚至有几次到离婚的地步。那么，你们是如何沟通的呢？
蓝兰：有好几次他下班很晚，都快24点了还没到家，每当这个时候我总是担惊受怕的，害怕他出事。有一次他安全到家时，我终于忍不住发脾气：“你怎么不干脆si外边？”
003改变
丁记者：那老师您学了非暴力沟通后，面对同样的情况你是怎么处理的呢？
蓝兰：有一次他还是很晚回家，平时的我可能会克制不住发脾气然后口出恶言，但这次我是这样说的：“老公，这个星期你有3次快24点的时候才到家，每当这个时候我都非常担心你，怕你出什么意外。你能争取一个星期有5次在20点之前到家吗？我很想和你好好吃一顿饭。”
004效果
丁记者：看来《非暴力沟通》这本书对你改善夫妻关系有有很大帮助是吗？
蓝兰：是的，夫妻之间之所以有矛盾，很大程度上源于二者不好好沟通，而非暴力沟通将会对夫妻矛盾有很大助力。
自从学了非暴力沟通之后，我和我老公目前已经做到了相互理解和支持，不然我们可能早就离婚了。
005四步骤
丁记者：刚刚听了你在学了非暴力沟通后采用的那段对话，似乎涉及了非暴力沟通的四个步骤，你能和我说说吗？
蓝兰：这4步骤分别是：
1、区分观察和评论；
2、要体会和表达感受；
3、找到感受的根源，即自己的需求是什么；
4、请求帮助，即将自己的需求提出来，越具体越好。
006记录
丁记者：看来这4步并不容易，您当初是如何做到知行合一的呢？
蓝兰：当初，我刚开始应用非暴力沟通时，也遇到了很多困难。即自己在真正沟通时，有很多次都会将非暴力沟通忘到九霄云外。为了让非暴力沟通铭记于心，我将非暴力沟通的4个步骤写在手上，当自己在与他人沟通时，总会先看看手再说话。
007倾听
丁记者：除了上面的四个步骤，你认为最重要的是什么呢？
蓝兰：倾听。非暴力沟通一定是要建立在全身心地沟通的基础之上的。没有倾听的非暴力沟通，一切都像空中楼阁。
008契机
丁记者：老师您有如今的影响力，更多因为你拯救了很多夫妻让他们免于离婚，请问这当中是有什么契机吗？
蓝兰：确实是有契机。在我利用非暴力沟通让我和老公的生活更加幸福之后，恰好我闺蜜也和他老公闹矛盾，于是闺蜜就向我求助，她在听从我的建议之后，也开始采用非暴力沟通这个方法，慢慢地，矛盾就减少了很多。
009影响
丁记者：你是从闺蜜的事件中，才受到启发有如今的事业是吗？
蓝兰：是的，对于非暴力沟通能帮助到闺蜜，我感到非常惊喜，也感觉自身价值得到了实现。同时了解到，国内有很多夫妻因为不会沟通而离婚，我知道非暴力沟通带来的好处，也很希望非暴力沟通能影响到他人。
010期望
丁记者：感谢蓝兰老师您能抽出时间来接受这次采访，您在最后有什么想对你的粉丝说的吗？
蓝兰：让我们一起做非暴力沟通的践行者！
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