不求于外而求于内

由于某种原因，今天提前了一天准备好了正反馈。

昨天在看这本关于《格式塔》的书的时候，会回想到一个事情。

有时候，我们来的一股“无名火”，是来自于什么原因？

书里面提到一种方法，叫“心理地图”。

心理地图示意图

对于这种莫名其妙的情绪，我们可以通过这个方法，找到童年发生的事情，从而解答为什么我们会因为这样的类似事情，而感到有情绪波动。

他是从“时”“地”“人”“事”“态”“情”这六个要素去分析的。

比如：

一个人因为别人不回信息而感到有“无明火”的存在，觉得为什么会有人不看消息不回消息的？

那就把事情从这六个要素出发写下来，越详细越好。

时间具体到某年某月某日，早上中午还是晚上？

地点比如说家里还是公司？门口楼梯口还是桌子旁？

…

你的情绪是什么？生气？焦急？还是自卑？

然后再从“情绪”出发，想想有没有类似的事件？

然后继续按照六要素写下来，一直按时间轴往外排。

这样，就可以通过这个“心理地图”，找到事件的共通点。

比如有的人对季节敏感，有的人对在桌子旁有应激性反应，有的人是对某个人有情绪等等。

只要一串联下来，就能发现根源在哪了。

继续排这个地图。

这个人在先前，对另外一个人的“不回消息”，感到的是非常的烦躁不安。

然后，就可以尝试一下把关键词放在“不回消息”上。

最后发现，是因为童年时期，这个人的父母对于自己的诉求，没有作出及时的回应，也就是说被无视了自己的话语。

所以，这个人长大以后，对于别人的“无法及时反馈”，先是感到自己的存在感缺失，转而由于后天的影响，接着是感到愤怒。

这里提到一个概念，“先天反应”和“后天反应”。

先天反应是指本能的反应，也就是说最开始最原始的一种反应；

而后天反应指的是在学习和成长的过程中，学习到的一种攻击性的行为，转化为一种反应。

而有的人因为知道这种攻击性行为不好，所以就把自己压抑住了。

久而久之，就形成了一种压抑的心理状况。

所以其实，我们在很多的事情上，不用求于外的，而是求于内。

就是说：

遇到事情的时候，本能反应是怨天怨地怨空气，觉得很多命运什么对自己不公之类的。

转而我们可以通过这个“心理地图”，找到自己的深层潜意识，到底是因为什么一个原因，导致自己会有这种想法和情绪。

不求于外而求于内。

“用功于内者，必于外无所求。”
摘自《围炉夜话·第一八八则》

说人话就是：

在内在方面努力求进步的人，必然对外在事物不会有许多苛求。

当我们不断地向外索求的时候，就会在不断寻觅的过程中，逐渐迷失自我。

而当我们“行有不得，反求诸己”的时候，我们就会在自己身上找到原因了。

这或许就是“境随心转”的原理吧！