整天在办公室里坐着，都坐废了，从参加工作以来基本就在办公室，现在的血脂高啊，血压高，很多毛病，现在想想都是坐着引起的，太多了，时间长了会造成血栓。
没事儿啊，就不能坐了，多运动，多站的，用我的一些好的方法，每天不同的动作，持续反复的进行锻炼，提高自己身体机能和免疫能力，抵抗力，这多好啊。
1.一次只做一个动作，一个动作至少60秒以上。
2.上肢的力量，今天锻炼效果挺好，下肢的力量也要循序渐进的去锻炼。
3.将近50这个年龄了，这个静蹲呢这些动作尽量别做了，今天左脚有点疼，我怀疑跟静蹲有关系。
4.开始研究一些科学的方式方法，自己不能瞎练盲练。
5.刚才我们一家三口去公园了，在路上有点下小雨，我们又回来了，实际上到现在雨还没下，看来做任何事情，都要坚持到底呀。
哎呀，我的石头哥累了一辈子，住了半个月院又出去烤苞米，挣几个钱啊，看看我们哥俩天天坐办公室，几乎没有付出多大的辛苦，人和人呢不同啊，我的好哥哥别太累着了。
我们常说坐班很辛苦，是因为一到办公室，就坐下干活，等快下班了才站起来。这样一段时间下来，就给自己引病上身：颈椎病、...
2018新年生活计划 少坐多动、多做少玩 2018新年工作计划 少思多写、多专少博 2018新年饮食计划 少食多餐...
——脾气足，湿气无；脾气虚，湿气欺。 现在的人，吃的多，动的少；坐的多，走的少；空调多，出汗少；水果吃的多，主食吃...
VOA英语 | 全新健身指南: 锻炼要从小开始, 少坐多动 点击阅读全文
至亲的突然离世，彻底颠覆了我的三观，也在颠覆着我的身体状况。 内分泌失调，虚汗淋漓，动辄的感冒，虚弱疲惫萎靡在一日...
波 涛 北风呼啸寒冬临， 防寒保暖健身心。 膳食温补壮阳气， 少坐多动频步行。 ...
凡事注重平衡，一旦失衡，必出祸端。 从事脑力劳动的人，闲时就应该多站，多动，少坐，少躺。 从事体力劳动的人，闲时应...
体能活動帶來的好处可說是众所周知·肌肉重的增加會增加代謝速率· 让维持健康体重更容易;規律的体能活動能幫助改善骨质...
众所周知体能活动能提高胰岛素敏感性。运动中和刚结束运动时，肌肉组织对葡萄糖的吸收会透过细胞膜上葡萄糖运输的增加而提...
1.戒掉一切有糖分的饮料。 2.晚餐时间尽量在6点前吃完。 3、少坐多动，多走路少坐车。 4，能专门抽出时间运动是...
本文标题：2023.07.24多动少坐
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