2023.07.24多动少坐

整天在办公室里坐着，都坐废了，从参加工作以来基本就在办公室，现在的血脂高啊，血压高，很多毛病，现在想想都是坐着引起的，太多了，时间长了会造成血栓。

没事儿啊，就不能坐了，多运动，多站的，用我的一些好的方法，每天不同的动作，持续反复的进行锻炼，提高自己身体机能和免疫能力，抵抗力，这多好啊。

1.一次只做一个动作，一个动作至少60秒以上。

2.上肢的力量，今天锻炼效果挺好，下肢的力量也要循序渐进的去锻炼。

3.将近50这个年龄了，这个静蹲呢这些动作尽量别做了，今天左脚有点疼，我怀疑跟静蹲有关系。

4.开始研究一些科学的方式方法，自己不能瞎练盲练。

5.刚才我们一家三口去公园了，在路上有点下小雨，我们又回来了，实际上到现在雨还没下，看来做任何事情，都要坚持到底呀。

哎呀，我的石头哥累了一辈子，住了半个月院又出去烤苞米，挣几个钱啊，看看我们哥俩天天坐办公室，几乎没有付出多大的辛苦，人和人呢不同啊，我的好哥哥别太累着了。