我们的觉察分为内在和外在
内在指：看清我们内在的各种模式，让我们情绪和杂念解脱出来。
外在指：探索外在的规律，活在当下，顺势而为。
觉察自己的七个步骤
1具体事件
2情绪反应
3应对模式
4第一念头
5核心需求
6反思自我
我们的觉察分为内在和外在
内在指：看清我们内在的各种模式，让我们情绪和杂念解脱出来。
外在指：探索外在的规律，活在当下，顺势而为。
觉察自己的七个步骤
1具体事件
2情绪反应
3应对模式
4第一念头
5核心需求
6反思自我
本文标题：本心社《没有觉察力，你所谓的知行合一只不过是随波逐流》
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