《非暴力沟通》：让爱自由发声
学会爱的语言
从我们呀呀学语开始，我们就是期待着与人沟通，交流，因为这样我们就可以通过语言表达，让自己的需求快速地得到满足，那会的我们因为说不好某个词，父母或亲人没有理解到位而焦急打滚，可是那会的我们却知道一定要明确去表达自己的需求，别人才能帮到你。
然而随着我们学会的词汇量越来越多，褒义的贬义的，显性的隐性的，我们玩转着这些语言文字。自以为表达得越来越高明，却反而总是被情绪牵着走，有意-
无意地甩出一些狠话，给对方插上一把语言的利刃。自己也捆绑在负面情绪当中！破坏了彼此之间的感情不说，该解决的事情也得不到最好的完结。
为什么把非暴力语言称作爱的语言呢，
《非暴》的四个要素是
1.观察。2.感受，3.需求。4.请求
先以不评判的方式来陈述事实，没有评判就没有伤害，没有伤害就不会有抵触！ 印度哲学家，甚至说，不带评论的观察是人类智力的最高形式。这样的沟通开头是有温度的
表达自己的感受或者共情他人的感受 ，这让我联想到上周才完结的《正面管教》父母课堂。我们三天的课程里，所有的环节，老师都会问到我们的感受，可是有些同学还是开始进行了一些评判，直至老师拿出情绪脸谱，看着上面的词汇才一一表达出自己当下的感受来。试想是不是很多时候我们都在被忽略着感受，最后连自己也没有好好静下来拥抱自己 体会自己的感受呢。而当我们的感受被说出，或者我们清晰地讲诉了自己的感受。是不是也在拉近彼此的距离
《非暴》里面也提到要爱自己，培育对自己的爱，当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要。一个向内注满爱的人 ，才能够溢出更多的爱来爱其他人，包容和接纳别人，
我们说要去体会孩子行为背后的情绪，而这个情绪里面其实就是他的需求没有得到满足。当把需求罗列出来的时候，是不是就可以很简单地对症下药了呢 ，而在一个人面前无防备地把自己的需求说出，其实也是在这个人面前有了安全感。
一起来学习《非暴》吧。爱自己爱他人 ，从学会用爱的语言来沟通开始！重新开始学习说话！推荐大家都先在樊登读书会听一下！
网友评论