情绪的价值

《情绪》读后感，本书作者.巴瑞特博士。

对于“情绪”一词，我们最基本的理解就是一个人的喜怒哀乐，它以各种丰富的形式表现在我们的脸上。从一个人和表情，肢体动作，我们可以判断出这个是当前的情绪是兴奋，开心，还是紧张，恐惧。在特定的环境下，某些特定的动作或表情，被我们赋予了特定的意义。

我们看到人们有笑意，便认为她是开心愉快的，我们看到人们绷上肌肉绷紧，便认为她是此刻心里是紧张激动的。在我们对情绪的传统认知观里，我们觉得情绪就是我们与生俱来的。

我们知道情绪有时候带来欢乐，有时带来悲伤，所以也便有积极和消极的情绪区分。从字面的理解来说，积极情绪就是凡是能带给我们愉悦体验的，比如：开怀大笑，满面红光，感激，自豪，满意等等。这些表情会让我们身心都感到轻松愉快，保持一种积极向上的状态。我们都喜欢这种积极情绪，它能增加我们的幸福指数。

那么还有一些情绪，当我们遇到它时，心情就会不由自主地低落，甚至感到害怕和迷茫，比如：悲伤，焦虑，痛苦，紧张，憎恨等等。这往往是由外界的一些因素刺激我们的大脑而产生的。当我们处在消极情绪期时，我们的幸福感就会下降，总觉得生活不尽如人意，导致我们不能正常地思考和工作。我们讨厌这种情绪，但有时又深陷于这种的情绪中不能自拔。

无论积极情绪还是消极情绪，它都由我们自己的大脑神经经过各种刺激产生的。它是属于我们大脑的产物，是我们自己创造的，无论好坏，我们都要接受它。就像敞开胸怀接受我们自己一样，不论是优秀的，还是怯弱的，不论是完美的，还是不完美的自己，都要勇敢地正视，面对，包容，接纳。

消极与积极就像一对孪生姐妹，她们同时被孕育，会先后降临我们的生活中。当我们心胸开拓，充满阳光时，积极就战胜了消极，她就出来与我们相会。我们便在积极情绪的带领下，满心愉快，奋发斗志，我们对生活，对工作，对未来都充满无限希望，也有更大的信心和勇气去努力拼搏，去创造幸福。

当我们心情低落，阴郁，忧伤，无精打彩时，消极就趁机打败积极，她就出来蛊惑我们，让我们不敢去尝试和体验生活，让我们失去创造幸福的勇气。若是长期处于消极状态，那我们将失去斗志，失去勇气，生活就少了很多乐趣，幸福也将离我们越来越远。

但是消极情绪也并不是完全没有价值的，我们也并不是要彻底消灭消极情绪。每一种情绪都有其存在在的价值，它会在不同的时期，不同的环境，不同的精神状态下，满足我们当时的精神需要。积极情绪可以促使我们进步，消极情绪却可以某些情况下提醒我们谨慎处事，帮助我们规避危险。

当我们学会了如何控制自己的情绪后，便能很好的处理各种不良情绪，适当地调节它们，让情绪为我们的当下所用，助力我们的生活与工作。

认识到情绪的价值，了解到情绪的来源，学会管理情绪，不随意发脾气，进一步提升自我的素养，幸福生活也将与我们不期而遇。

2023-3-13