减肥=流汗

      婚后两年，体重从145激增到168，增重10㎏多。细想自己日常的生活方式，户外运动少，能开车就少走路，饮食已荤为主，总的来说就是吃的多动的少，脂肪积累。

      打仗就会流血，减肥就要流汗。要减肥，先大量出汗吧，先运动排掉10KG汗看看效果怎么样？

      每天的减肥过程效果看不出来，运动量、运动时间都不好判断，但是我觉得出汗量是一个很好的量化指标。距离年底还有时间，向着目标前进！