婚后两年，体重从145激增到168，增重10㎏多。细想自己日常的生活方式，户外运动少，能开车就少走路，饮食已荤为主，总的来说就是吃的多动的少，脂肪积累。
打仗就会流血，减肥就要流汗。要减肥，先大量出汗吧，先运动排掉10KG汗看看效果怎么样？
每天的减肥过程效果看不出来，运动量、运动时间都不好判断，但是我觉得出汗量是一个很好的量化指标。距离年底还有时间，向着目标前进！
婚后两年，体重从145激增到168，增重10㎏多。细想自己日常的生活方式，户外运动少，能开车就少走路，饮食已荤为主，总的来说就是吃的多动的少，脂肪积累。
打仗就会流血，减肥就要流汗。要减肥，先大量出汗吧，先运动排掉10KG汗看看效果怎么样？
每天的减肥过程效果看不出来，运动量、运动时间都不好判断，但是我觉得出汗量是一个很好的量化指标。距离年底还有时间，向着目标前进！
婚后两年，体重从145激增到168，增重10㎏多。细想自己日常的生活方式，户外运动少，能开车就少走路，饮食...
减肥从流汗开始！
最近，有很多宝宝给我留言，问我“是不是流汗越多，减肥效果越好？”，还有很多宝宝直接认为：“减肥=流汗” 在很多人的...
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2020/3/4秦皇岛晴开始减肥第一天 春节过后发现自己体重增加了很多，明显感觉到身上的赘肉增多，看着很恶心，再加...
本文标题：减肥=流汗
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