复盘

昨晚没时间看的健康养生复盘主要受益内容，加深记忆，有利健康，如下：

1.曲池穴，具有很好的祛除湿热的功效。穴位于膀子肘横纹尽头处，大拇指按揉两侧曲穴各2次，每次150下，具有很好的祛除湿热的作用。

2.外调疏通手臂三阴经，大肠经，小肠经，三焦经3条阳经，从肩膀到手腕方向，每周3次，每次每条经络10遍。出太阳时做更好，对于肩周炎等症有不治自瘉的功效。

3.舌诊辨别四步法：〈1〉.舌苔颜色。正淡红舌。〈2〉.舌体形状。无齿痕、无裂纹、无红点、无瘀斑瘀点。〈3〉.舌苔情况。正常为薄白苔。〈4〉.舌下静脉。有大青虫状血瘀、湿气严重。

4.舌诊看脏腑：〈1〉.舌头根部对应下焦肾、肠道。〈2〉.舌头中部对应中焦代表脾胃。〈3〉.舌头前部对应上焦代表心、肺。