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现代社会中，人们的生活节奏快，工作压力大，人际关系复杂，生活与工作中出现诸多问题，这让很多人陷入了迷茫和焦虑之中。大家纷纷开始正视自身的问题，并期望通过学习提升改变自己。
在寻求改变的过程中，大家渐渐发现原生家庭的生活经历对一个人的极大影响。所谓原生家庭就是一个人出生和成长的家庭。很多时候，一个人长大成人，从物理层面已经离开自己的原生家庭，但从心理层面并没有摆脱原生家庭所带来的负面影响。原生家庭的生活经历塑造了一个人认识和对待他人的方式，构建了一个人底层的世界观。
我们发现，一个人正在、即将或反复遭遇的问题，根源很多时候都是来自于原生家庭。而唯有追根求源，从根本上解决问题，彻底地澄清父母对自己的影响，才能实现充分的自我成长。
但当前许多人把原生家庭当做问题的根本原因，觉得自己有这样那样的问题是有原因的，都是原生家庭惹的祸，于是心安理得，然后就没有然后了。
这样的方式是一种消极的应对，从根本上说是逃避原生家庭对其产生的负面影响，而非发现问题，尊重事实，勇于面对，寻求破解之法。还有些人虽然知道了原生家庭对自己产生的不利影响，却不知从何入手来予以解决。
事实上，要想解决原生家庭所带来的问题，我们可以试着从以下几步展开：
第一步，定位问题。我们需要发现问题，并找到问题背后对应的心智模式。比如我们在日常工作生活中，经常会因为某某情况而触发自己的某种不好的行为，就要分析并找到这种不好行为背后的心智模式到底是什么。
第二步，寻找本源。回忆我们小时候的成长经历，从中搜寻导致这个心智模式所对应的经历，并以5W的方式详细地记下来。所谓5W，即“是什么？在什么时候？在哪儿？涉及哪些人？为什么会发生？”（英文中的What、When、Where、Who、Why）。这里所涉及的经历可能并非一件，我们需要一一记下。
第三步，全然接纳。与当时的自己、所处的环境、涉及的人、遇到的事情真正和解，全然地接纳。
第四步，对标反思。在我们的生活工作中，每天反思自己前一天有没有出现这种心智模式下产生的不好行为。如果有，那具体这件事是如何发生的，我们在这件事中是如何触发这种心智模式的，我们下一步的改进方法是什么？
通过每天对标反思，可以慢慢纠偏这种不好的心智模式。这一步可以说是解决原生家庭问题最重要的一步！需要我们将其作为日常生活的一部分，每日进行，一点点改善。
运用以上四步，我们可以渐渐摆脱原生家庭遗留的问题，不仅让自己能够更加从容、健康地面对现在所处的生活与工作，还能让自己在新生家庭中过得更加幸福快乐。
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