很多坏习惯需要戒断，才能让生活更美好！
早就听说戒烟成功的人，以后闻到烟就恶心作呕，似乎真的是这样。
他年轻时是个有烟瘾的人，通常每天两包，熬夜时可能更多，虽然结婚没几年就戒烟了，但抽烟史有十多年。
她跟他在一起，每天吸着二手烟，经常半夜被满屋缭绕的烟雾呛醒，醒来马上大叫着让他开窗户。
为这事她心情极度焦虑，因为在她的意识里烟对身体有害，白天还好一点，可以尽量避开，到了晚上，只有一间房，而他经常通宵达旦办公备课，在商校的那几年里。
她多次要求他戒烟，他也试着戒了两次，但一两个星期就放弃了，还说有戒断反应不舒服，其实真正的原因是他根本没有戒烟的决心，也没有认识到抽烟的危害，只是试一试，因为她一再唠叨。
后来他主动戒烟了，因为一次生病，说是重感，卧床休息好多天，还咳嗽，想来，应该还夹杂着戒断反应，然而他并没有说，或许是疾病掩盖了戒断反应的不适，又或许他也想趁机戒烟，因为学校停办拖欠了几年的工资无法兑现。
戒烟反应，也许就像得一场小病吧，或者一场大病，没什么大不了的。
那些强调烟瘾有生理依耐而无法戒除的人，实际上更严重的应该是心理依耐，各种坏习惯坏毛病的养成都与心理有关。
瘾难戒，无论是烟瘾酒瘾还是网瘾，都是心魔难除，如果解决了认识问题，一切都将迎刃而解。
他戒烟了，并不难，放下功夫就可以，就像生病时一样。
如果没有心理依耐，没有恋恋不忘的那点与物质的刺激想联系的愉悦，烟酒的生理依耐应该是微不足道的，烟瘾酒瘾应该很容易根除，更不用说没有物质刺激的网瘾。
人们也许从来没有想过，为什么吸二手烟的人没有烟瘾，那是因为二手烟并没有给人带来心理愉悦，而且恰恰相反，常常使人厌恶，即没有心理依耐。
二手烟，无疑，对身体同样有害，但却似乎不形成生理依耐，当然，即使有生理依耐，人们也联系不上。
他戒烟后，她对烟有了反应，在公共场合，只要附近有人抽烟，她就会感到恶心，也就是说，他戒烟导致她出现了戒烟后的反应，那么，是不是可以这样理解：她早就形成了对烟的生理依耐，有“烟瘾”，但没有心理依耐，所以她感觉不到戒烟的烦恼和不适。
——根除一切坏习惯，必须先从认识上解决！
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