幸福是一种能力

一直以为幸福是一种感觉，幸福是一种状态，读《幸福力教育》，我知道幸福还是一种能力。

既然幸福是一种能力，那一定有办法提高这种能力，如何提高获得幸福的能力？这是我在意的一些方法。

做事积极主动的人，对生活的满意度更高。因为他们做事有积极的目标，更愿意参与一些有挑战性的任务。而这些目标都需要通过努力来实现。而一个能够设定目标的人一般来说，坚信付出会有回报，这就是对自己最大的信任。而这种信任感是对自己的自我认同。所以积极主动的人，更容易获得幸福，也更容易提高幸福能力。

经常锻炼身体的人，锻炼身体让人的大脑处于兴奋状态，多分泌多巴胺，经常锻炼，让人精神愉悦，很好的调节自己的情绪。在阳光下进行有氧运动或者是散步，能让自己放松心情，更容易体验到平和舒展的好心情。

经常做一些好事的人，更容易体验到幸福。为他人做好事，更容易有价值感、意义感。帮助别人，快乐自己，送人玫瑰手留余香。帮助他人，收获的是对自己能力的认可，也会收获到对方的感激，也会得到别人的尊重。这样的人更自信，更温暖，也更有责任心，更容易收获幸福。

经常为一些小幸福小进步，就非常开心的人，更容易获得幸福。不要把目光放在生活中重大的事情上，把目光放在每一天的成长进步上，今天我写完了这一篇读书打卡，我就很有成就感。每天晚上在睡以前，回忆三件让你高兴的事。做了一顿大家都喜欢的饭菜，晒了晒太阳，感觉暖暖的，起床比以前早起了5分钟，都应该在心里告诉自己，你今天已经做到最好了，就应该为自己点赞。

为你自己的事情全力奔赴的人，更容易体验到幸福感。我们经常说一个人越努力越幸运，而一个人越幸运也就会越幸福。做事情能坚持不懈持之以恒的人，更容易获得别人的尊重，自己的认可。善良而乐观的人，对未来充满希望，常常心怀善意，对于困难中的人乐于施于帮助。有这些优秀品质的人，往往会有融洽的人际关系，因为乐于奉献，愿意帮忙，做事情又有始有终，更容易受到周围人的接纳和肯定，在这种爱的回流中，你的心经常被滋养着，让你有好的体验，在这种感受的加持下，会投入更多的时间精力做这样的事，慢慢的习得一种获得幸福的能力。

常怀感恩之心。常怀感恩之心的人，身体更健康，面对生活中的事情更乐观，生活中有很多朋友，负面情绪比较少。感恩有助于提升自我价值，提高个人自尊，心怀感恩的人更愿意帮助别人，更容易与别人建立连接。孝顺父母的人，往往心怀感恩，能够感受到父母在抚养教育孩子过程中付出的辛苦，能体谅父母的难处，推己及人，也就能体谅别人的不易。这样的人更容易做到，老吾老，以及人人之老，幼吾幼，以及人之幼。所以古代推举孝廉，也是有道理的。所以得感恩的人，懂得孝顺父母的人，更容易获得幸福感，也更容易提升幸福感的能力。

人们常说有钱让人有满足感，而有价值，有意义，让人产生幸福感。而幸福感的产生也是有渠道有方法习得的，所以每个人都有机会让自己过得幸福，因为幸福也是一种能力。