失恋后，怎样度过难熬的时光

失恋后，怎样度过难熬的时光

失恋像生老病死一样，明知道是劫数，没人躲得过。

每个人失恋后的反应都不一样，有的人爱情创伤很快恢复，随意得像是从没爱过一样，有的人就不行，失恋后自己的小宇宙彻底坍塌，重建的过程漫长又艰辛。

关于失恋的疗伤法则，结合这些年自身以及旁观的经历，我有三点建议拿出来跟大家分享。

01

第一，时间是治愈心理创伤的良药，一切过不去的终将成为过去。

曾经我跟特别相爱的前任分手，那个时候根本不听劝，什么时间久了都会好的安慰全都听不进去，觉得再也不会好了。感情没了，人也废了。

如今几年时间过去，再回头看那段岁月，我发现自己那么痛苦的状态，仅仅持续了八个月，连一年都不到。

心理学上，把悲伤分为五个阶段：否认，愤怒，协商，沮丧，接受。

刚开始是强烈的否认，根本不愿意接受分手的事实。一遍又一遍告诉自己这不是真的，或许就是做了个噩梦，醒来之后两个人还好端端地在一起，根本没有分开过。

日复一日的死撑，却发现否认无用的时候，就会自然过渡到第二阶段——愤怒。

怨怪自己，气恼对方，两个人怎么会走到这一步的，是不是他根本就不够爱我，是不是我哪里不如别人，越想越生气，越生气越忍不住去想。

接下来进入到和自己协商，也就是跟自我讨价还价的阶段。

每天不停问自己，我能不能做些什么来挽回，如果因为那次争吵自己太过分，那现在道歉可以让一切重新开始吗？

然后过渡到沮丧阶段，因为你发现分手早已经发生并且无从拯救，切切实实失去的感觉这个时候才完全明了，于是狠狠地痛苦一段时间，每天沉浸在失恋的悲伤里，从清醒到入睡，整个人都被难过占据。

最后，当沮丧无以为继的时候，就来到了最后一步——接受。事实就是事实，除了接受别无他法。

整个过程持续一个月也好，一年也好，你把这五个阶段熬过去了，自然就向前看了。 都说日光之下并无新事，既然都说时间是良药，那是前人总结的经验，所以失恋了不要怕，把痛苦交给时间去稀释。

02

第二，失恋后更要专注工作，忙碌到一定程度之后，就没那么多时间难过了。

人困在悲伤的情趣里时，最怕的就是闲。没有事情需要付出头脑和精力，全身心地投入到失恋的伤情中，会使失恋更具有杀伤力。

我以前合租的室友跟男朋友分手，情绪一激动甚至辞了职，靠着积蓄，每天在家像履行仪式一样，专心致志地难过。

结果，她大半年没工作没社交，不仅积蓄马上支撑不住，人也变得孤僻起来，消极、悲观，最后剩下的一点钱全花在了看心理医生上面。

另一个同事和室友正好相反，同样是失恋，同事也很难过，但是人家用拼命工作转移注意力，几个月下来不仅失恋的悲伤没那么浓了，还得到了升职加薪的机会。

反正知道失恋既成事实，而生活再艰难，也要继续。那不如让自己拼一把，起码在事业上得到点什么以弥补感情的失败，否则就只能跟别人自嘲，说自己感情事业两失意了。

没有恋情需要兼顾，工作上使力会来得更容易一点，起码在自己想加班的时候，没有男朋友的微信跟你说我来接你了我们去吃火锅。

当然，在忙于工作的时候，失恋的那种悲伤随时都能勾起来，但你给自己定了任务，收拾情绪去完成就成了过程和手段。

失恋的阴霾会随着时间一点一点散去，而在工作上的努力付出也会渐渐得到实质性的回报，最后的结果就是，一个伤口愈合的人浑身铠甲，整装待发。

03

第三，失恋后一定要接机提升自己，只有你变得更加优秀，才会相信自己值得更好的。

闺蜜茜茜分手后消沉了将近两个月，最后她也受不了自己整天哭哭啼啼茶饭不思的，在小区门口给自己报了个普拉提班，单位附近培训公司交了网页设计的学费。

两个班都不便宜，她刷的信用卡，分期还。

而结果证明她的选择是正确的，普拉提强度大，她一个月就瘦了7公斤，网页设计学了两个月，加上她的专业知识，不仅工作上更加得心应手，还有能力接一点私活，赚得更多。

瘦了穿什么都好看，外形更加靓丽，而有了网页设计的辅助，专业技能得到很大提升，茜茜感觉自己整个人脱胎换骨一样。

当你变得比昨天更优秀，就不会再纠结分手的理由，哪怕过去的自己再普通，起码今天已经是全新的自己，如果前任是因为你不够好而选择离开，那今天已经变得优秀的你他已经配不起。

把失恋看成自我提升的契机，失恋了正好没人打扰，让自己静下心来，多学一项技能，从里到外重新塑造自己。

失恋了一点都不可怕，可怕的是失恋后选择自暴自弃，不管怎么样，既然生活还是得过下去，为什么不选择让自己变得更好更强大呢。

04

失恋是每个人必须经历的劫难，选择如何熬过这个难关很关键，选不对就不仅仅是失恋，还有一连串的连带损失。

还是那句话，生活再难也要继续下去，记得高晓松说过：这个年代已经没人会死于心碎。失恋既然避无可避，那不如正脸相向。

相信时间的力量，失恋的创伤最后只会留下一道浅浅的疤痕。

付出更多的精力在工作上，工作不像感情，它是只要你肯卖力付出就一定会得到回报的，在工作上做出成绩远比挽回一个决心要走的前任来得实际。

抓住单身的空档，好好提升打磨自己，不是说最可怕的就是比你优秀的人还比你努力吗？失恋了，多出了勤奋的时间，去遇见更好的自己。

人生的路很长，失恋只占据很小的一部分，只要我们熟悉这三点疗伤法则，人生的列车就会尽快开往下一站，去邂逅更美的风景。