李明然读书打卡803天 2021/6/29《建构解决之道》②

李明然读书打卡803天 2021/6/29《建构解决之道》②  P260-263

2.通过奇迹问句建构良好的目标

良好目标的特色：

（1）对当事人是重要的。

（2）含有关系互动观点的。

重要他人的眼光对当事人影响很大。因此可通过关系问句来询问：当事人改变时，重要他人将会看到什么不同、发现什么差异，以及重要他人对当事人的期待与关怀等，来协助当事人在其社会系统内参考重要他人的观点。

（3）具体情境化的

咨询师会试图聚焦于当事人最希望在什么时间、地点、情境下有些什么不同的改变，以缩小当事人蔓延的情绪，并增加明确目标形成的可能性。

（4）描述所与出现之行为的

让当事人描绘出”想要”什么，将会使当事人觉得容易开始行动，并觉得有正向的力量感。

（5）为可以开始进行的一小步。

若当事人能集中于思考可以“开始”采取的第一小步，以及先做什么可以让生活何处”开始”有所不同，则容易让沮丧的当事人先动起来，也才能渐进形成所谓最后的结果。

（6）在角色内确定能做的

如果当事人希望别人改变时，咨询师可引导当事人思考“如果对方做了什么，当事人会有什么不同？”，或者“当对方不同时，当事人又会如何回应。”

（7）可测量的具体行为

（8）符合现实的

所谓合于现实的目标，是可以达成的、可以给予当事人能量的，且合于当事人生活脉络的。

综合言之，奇迹问句及达成目标设定的原则，将从现在起步，使愿景目标与现今生活产生联结。

如果处在危机中的当事人”暂时”难以进入奇迹问句时，咨询师应先多问他们”应对问句”，反而会是比较好的选择。