姓名：丘惠公
坐标：广州
️三个标签
️ 家庭理财规划师
️ 健身终身践行者
️ 易效能时间管理终身践行者
️90天践行目标
养成早睡11:00/早起6:00习惯
养成健身习惯:晨走20'+肌肉拉伸20'
写反思日记：微成长=及时复盘+小确幸
3个A类事件及执行
早睡早起健身反思有打卡有记录
客户接洽邀约>5人+演练客户认知沟通
继续熟悉清单日历使用及A4纸工作法
❤️本周锦囊要点回顾：日历
知识回顾：日历和清单的使用
1.收件箱：记录下大脑中的每个想法，避免混乱无序，焦虑紧张。
2.日历严谨：记重要固定时间事件，确保执行。
3.清单弹性：对不同的情境，处理批量事件
4.凡事提前：重要事件做好=凡事提前+抓大放小
5.内容精减：日历只放少量，有截止时间，真正重要的事件，最好加上地点和备注。
6.日历上事件一定是要确保按计划实施并完成。
7.每天看日历: 年月周日视角切换，一天看几遍
话题探索：欲速则不达
无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成----《论语·子路》
快慢本身没有对错，关键在于什么？
1.和谐性目标（SMART原则）
具体/可衡量/可达到/相关性/有明确截止期限
2.充分确认意愿
动机、心甘情愿、定期确认
3.提前规划排程
目标分解、资源、原则、行动方案
4.结合易效能理念和方法去执行
精力管理、时间分配、工具应用、事件管理。
一步一步来，耐住成功前的卑微和寂寞
本周作业内容：
一、深度学习1CalendarS的使用
明确日历事件：我一开始会把那些常规的但是每天必做的事情写入日历，但是发现这种事情会比较多，塞满了日历。所以现在开始会把那些日常的固定时间的事件合并成同一项目写入日历，其他项目写入日历创造条件日历。然后配合smart目标，然后进行细化和提前准备。
二、规划未来3个月的日历事件
根据今年的计划，我要在3个月内完成并通过教师资格证的笔试和面试。所以从9月份开始，每天要至少1.5小时学习和刷题。
三、一周践行收获写简书https://www.jianshu.com/p
周检视：
1.每天都能早起早睡健身，会提早10-15分钟就自然醒来，但如果头一天晚上因为工作生活等原因辗转反侧，未及时入睡时，第二天就不会醒的那么早，要依靠闹钟催醒，所以睡前能够保证有一个很好的心态，能够快速入睡是很重要的。长时间走然后变跑步时膝盖不太适应的冲击感，经小伙伴分析是因为热身运动做的还不充分，所以要做足准备运动。
2.每天完成反思日记，早中晚各抽15分钟及时复盘，有更多细节，更多体悟，复盘的更充分，从中获得的成长机会就更多。
3.日历和清单在使用时，通常会把每天规律性的活动写入日历而占据太多屏幕。现在要把它整合成同一项目。其他的重要的有时间要求的事情才写入日历。做到日历上的固定要事少而精。
本周践行收获
1.早睡早起健身觉得身体状态好，精力满满，周日早上继续与同组广州东莞佛山青岛的小伙伴来个“异地连麦同心跑”，大家边跑边交流个人成长经历及体会和运动时KEEP, 悦跑圈，咕咚哪个app好用。都觉得事先安排一两个主题去准备，这样大家会讨论的更充分，更有收获。
2.通过记录发现自己完成青蛙不顺时，因遇到困难而产生的畏难情绪，适当穿插一些易做的事件，增加了自信心，回头再去做有难度的事件就可以一鼓作气完成。以免一味死磕难事，导致既打乱计划影响下一个事件的完成，又消耗自己的精力和耐心，要张弛有度。
3.团队助力：这次小组又拿了第一，个人作业又加精，感觉小伙伴们虽然是为了精进时间管理的目标，走在一起。但通过“异地连麦同心跑”这类活动，大家坦诚的分享自己的成长经历，有了更深层的情感交流，丰富了人生体会。
下一步计划：
1.坚持早睡早起健身养成好习惯，为了向更早睡更早起的作息过渡，自己会盘点睡前准备清单，确保尽快入睡。“异地连麦同心跑”每次有一个趣味的讨论交流主题。
2.做好反思日记：每天早中晚多次反思，希望能学会用些关键词，既能记录更多的进步细节，又不会花过多时间。
3.继续上周习惯养成：对事件分类成固定日程和弹性清单及情境归类要更多练习，体验哪些少量日程放入日历才合适，同情境批量处理事件能否适当整合更高效。另外使用SMART原则。
4.团队工作：除了“异地连麦同心跑”，小伙伴之间可以多增加深层交流主题，如个人独特的成长经历，曾遭遇的困难，又是如何克服的等
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