姓名：丘惠公
坐标：广州
️三个标签
️ 家庭理财规划师
️ 健身终身践行者
️ 易效能时间管理终身践行者
️90天践行目标
养成早睡11:00/早起6:00习惯
养成健身习惯:晨走20'+肌肉拉伸20'
写晨间反思日记：三优点两改进一感恩
3个A类事件及执行
（前两项从上周延续过来，确保21天成习惯）
早睡早起健身反思有打卡有记录
客户接洽邀约>5人+演练客户认知沟通
练习日历与清单使用
❤️本周锦囊要点回顾：
1.知识回顾
高能要事=最优时空精力去优先做最重要的事
通过计划-行动-反思-计划的循环达成高效人生
行动有记录-排程-执行的微循环
记录：所有事件
排程：ABC事件分类
A类-自己亲自做的要事，计划内
B类-意外突发，计划外
C类-产生内外干扰但不重要或不紧急
执行：
A类：聚焦，先做
B类：推迟/委托/紧急才马上做
C类：只记录，留待以后再安排
2.话题探讨：
认知是人和人之间唯一的本质差别
屯卦/乾坤卦显示成长各阶段特点及应对
3.本周作业内容：
一、养成随时记录到清单的习惯
二、用一事专注工作表专注要事
三、一周践行收获写简书https://www.jianshu.com/p/
周检视：
1.每天都能早起早睡健身，逐渐摆脱对时钟的依赖，形成固定生物钟；身体也对定期运动有蠢蠢欲动的感觉，形成肌肉记忆，预示好习惯在养成。
2.每天完成反思日记，复盘每天的三只青蛙的执行程度，找出自己做得好的三个点，反省要改善的两个点，发现自己需要感恩的一个人或事，既激励自己成长，又感恩他人的帮助。
3.试用日历和清单两个app, 平时想到遇到事件记入清单，进行ABC分类，固定的工作放入日历，但不够熟练，有待继续听课学习。
本周践行收获
1.早睡早起健身的感觉越来越好，到时就醒就想身体动动，准备向同组罗雨锋学习，更早睡（晚10点）更早起（早5点，甚至4点半），享受早上无人打扰的宁静沉思的写晨间日记的高效时光。
2.通过记录发现自己完成青蛙不顺利时，会时不时看手机里新闻或财经app等放松下，却容易控制不住时间。通过255工作法：聚焦于工作25分钟，再休息5分钟。使用一事专注工作表来记录监督，已有些改善，还需养成习惯。
3.团队助力：这次小组拿了第一，个人作业加精，感觉团队互帮互助，互相监督，推着自己不好意思停下来，果然是一群人走得远。
下一步计划：
1.坚持早睡早起健身养成好习惯，向更早睡更早起的作息过渡，但仍需要坚持21天形成真正稳固的习惯。
2.做好反思日记：寻找更快速更可靠的方式写反思总结，提炼问题点，每天只集中改善一个问题点，微成长但坚持日积月累。
3.熟练使用日历清单两工具，全记录清空大脑，ABC分类排程，255集中完成要事。每晚清空收件箱，不再焦虑。
4.更多参与团队工作，既被人助更要助人。未来要更积极地由被动的团队他律，向主动的独立自律转化。
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