《关系中自由的生活》
参加呼市两天的工作坊落幕，自己收获了什么，内心会有很多的思绪。此刻站在酒店窗户边，可以看见远处楼上的点点灯光,真像天上的繁星一样美丽。
我也感受着自己，当我去感受当下的感受时，我的头脑就会有很多过去的想法替我做出反应，但它的反应不是基于我现在真正了解和直接的认知。就像海冰老师课程里讲到的，我们的念头大部分只是来自过去记忆中存储的信息的呈现，与现在的事物无关。”我的思维只是局限在我内在的一个狭小空间里，被束缚和限制，使我不能灵活的感受自己、运用自己，掌管自己。它与我其他的部分，与我的身体和心分隔开来，时常会把我的注意力投注到川流不息的念头上，我就被我的这些过去的信念、经验、价值观催眠了！我活成了大家希望我成为的样子。
海冰老师说：那对于你的发现你的回应是？
回应的部分和我是谁？我想要什么有关？
我带着呼吸感受自己，当我保持觉知，我就具有一种新的思维和一种新的当下的感受，可以觉察戴事实，觉察到事物的真相。这时，我就体验到自由在身体里流淌，就像一股暖流一样流经我身体的每一个细胞，此刻感觉到全身都是自由的。我轻轻的活动我的肩膀、手臂、大腿、小腿，感受自由带来的畅快。此刻感动的眼泪瞬间滑过脸颊流到我的脖子上，我可以自由的感受自己，感受路上的行人，窗外各种声音………
感谢自己，开着车来到800公里以外的城市上课，感谢海冰老师深入的带领，让我可以自由的做自己想做的、喜欢做的事儿！感谢美丽的主办方鸿燕！感谢一切的相遇
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