下午犯困时，同事让我和她一起在窗台栏杆上拉伸背部，她经常练瑜伽，会很多瑜伽招式。她说两只手向后拉住栏杆，头向后仰，两只手能碰到一起最好。我两只手倒是能碰到一起，这样一来我的背部就拉不直了，此式对我们久坐的人确实很好，拉完背部很舒服。
同事是大长腿，个子也比我高。拉完背部，她一抬腿把脚搭上栏杆压腿，她的腿部线条流畅。我也学她把脚搭上栏杆，可能是腿短个子又矮，栏杆又高，腿竟然伸不直。同事问怎么回事？我说我的腿不够长，够不着栏杆。说完我们都笑了，得，锻炼完，该干活了！
下午犯困时，同事让我和她一起在窗台栏杆上拉伸背部，她经常练瑜伽，会很多瑜伽招式。她说两只手向后拉住栏杆，头向后仰，两只手能碰到一起最好。我两只手倒是能碰到一起，这样一来我的背部就拉不直了，此式对我们久坐的人确实很好，拉完背部很舒服。
同事是大长腿，个子也比我高。拉完背部，她一抬腿把脚搭上栏杆压腿，她的腿部线条流畅。我也学她把脚搭上栏杆，可能是腿短个子又矮，栏杆又高，腿竟然伸不直。同事问怎么回事？我说我的腿不够长，够不着栏杆。说完我们都笑了，得，锻炼完，该干活了！
看到很多中老看年人压腿 据说筋越长 寿命越长 不知真假 有无医学理论支撑
坚持每天压腿有2个多月了，每次压半小时，每条腿压15分钟，从开始的90公分高度逐步到现在的110公分高度。 ...
要学会劈叉，首先就要压腿，两条腿都需要压，把脚放在高于腰的位置，把腿往下压，尽量用自己的胸靠腿，我计划每周...
知乎上的黄丽洁分享了好多非常专业非常棒的柔韧问答，整理备份一下~ 怎么练横叉和竖叉？https://www.zhi...
正压腿 侧压腿 交替弓步压腿 交替仆步压腿，两手抓握两脚，虎口朝前 马步对掌 原地冲拳 马步冲拳 弓步变弓步冲拳，...
窗外的麻雀，在电线杆上压腿。。。。。。。嗯？压腿？？？？？很有画面感，那就压腿吧！ ——周杰伦《七里香》
一斗穷,二斗富,三斗四斗卖豆腐,五斗六斗开当铺,七斗八斗官作就,九斗十斗享清福。如果一个斗都没有那又是：十个簸萁往...
Knee pressing and crouching
断断续续坚持跑步已经有一年了，有想偷懒放弃的时候，也有跑完后酣畅淋漓的痛快感。总结了三点适用于我的技巧。 1.晚上...
在女儿的怂恿下，我参加了简书的《日更挑战》，也就是把日常生活的事情每天写出来一篇，更确切的说只是记录了每天生...
本文标题：压腿
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mjzjedtx.html
网友评论