《 奇迹公式 》第二部分：
【相关简介】
作者：哈尔·埃尔罗德
本书的主题：坚定不移的信念+非同常人的努力=改变人生的奇迹。人人都能实现理想，创造奇迹，但前提是我们必须学会运用这套公式。哈尔在书中向我们展示了具体的使用过程，借助奇迹公式30天挑战来指引自己的道路。
书中金句
【重点提炼】
第三章：别让内心冲突阻碍你迈出第一步
我们所生活的世界，我们所感知的生活，是我们内在现实的一个完美反映，一个镜像
在内心深处，我们知道自己是无限的，但我们自己的大脑和周围的世界限制了我们，所以仍然无法创造我们原本能够创造的成就
为何你能接受平庸，却不能接受成功
我们所做的所有事情，或者没有做的所有事情，都始于大脑，但是，即使大脑能够让我们体验生活，它也会阻碍我们创造自己想要的生活。
为了成为奇迹专家，你不仅要相信你最大的目标和梦想也许实现、可能实现、必然实现……而且要相信，你值得实现它们。如果没有后面这一点，你就永远无法实现目标，因为你真的不相信你值得到达那里。
你如何定义自己，世界就如何定义你
所有从平庸走向卓越的人，都是从第一次看到自己比过去更好开始的。他们乐于根据他们自己的无限潜能来描绘自己的愿景，然后开始对照这个愿景来生活。
如何释放每一种让你退缩的消极情绪
你现在制造的痛苦是某种形式的无法接受，某种形式的无意识抗拒。抗拒，在思想层面上是一种判断，在情绪层面上是某种形式的消极。
【感悟及运用】
何管理和调节自己的情绪呢？
（1）对简单事物保持兴趣——日常的简单事物就在你身边随时供你欣赏。不要养成以新奇为乐的习惯。
（2）不要老担心生病——世界上最痛苦的人就是那些老以为自己身体有大毛病的人。他们总是担心自己身体失灵。
（3）多跟别人建立好的联系——人们通过与他人相处，获得更多的积极情绪。每个欣欣向荣的人都与密友及家人有着温馨又可信赖的关系。当与别人在一起时，即使是假装外向，也会表现的更大胆、健谈、自信、积极主动和充满活力，你就能从众获得积极情绪。
（4）保持愉悦心情，健康地生活——幽默风趣或欢乐轻松总是有益无害，而怨天尤人者却常成为医院常客。时刻保持好心情，遇到烦心事也要学会健康地生气，平时多做运动，多放松自己。
（5）珍惜眼前好时光——有许多人生活在期望中，老是着眼于将来，完全失去了自己最有价值、最幸福的东西—眼前时光。
【小结】
导致我们情感痛苦的不是经历、环境或事件，而是我们不愿接受生活现状并继续前进的态度
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