【今日分享】
停止焦虑，多做有意义的事情
【重点提炼】
我们常说不要想太多，一个人思虑太多，就会失去做人的快乐。
当你焦虑时，与其束手就擒，深陷其中，不如掌握一些方法，和焦虑握手言和。
1.凡事不急求成，学会等待
人的一生，就像果子成熟的过程，快不得，也急不来。
揠苗助长，反而会弄巧成拙，颗粒无收。
成长是一个漫长而艰辛的过程，试着多留些时间给自己。
此时，我们可以把注意力从焦虑转移到别的地方，比如聚焦在事情本身。
耐住寂寞，你想要的迟早会来。
2.化压力为动力，付诸行动
想千万遍不如自己做一遍，行动才是打败焦虑的最佳途径。
人生最大的困境，往往来自于我们内心的犹豫和纠结。
想得越多，顾虑越多，就越容易被压力吓倒。
就像疫情之下，失业的年轻人担心找不到工作，餐饮店老板忧虑店铺开不下去。
如果他们怨天尤人，不决定找点事情做，等待他们的只会是更多的焦虑。
将压力转换成动力，埋头做好眼前事，你会发现所有的困难，都不堪一击。
金句
3.控制个人预期，合理期待
焦虑的本质，其实就是能力有限，却要求过高。
生活中，我们经常因为一次没有准时起床，就不再每天早起；
一顿没有控制住食欲，就不再努力减肥；
一晚刷了两小时手机，就不再坚持学习.....
其实，世上没有谁是十全十美，从不失误的。
降低期待，合理预期，允许自己犯错、失败，反而更容易达成目标。
4.提高认知水平，读书学习
日本作家岸见一郎，早年曾深受抑郁困扰，而让他走出困境的，是读书。
他晚上失眠，白天焦虑，为了排解情绪而大量阅读哲学巨著。
结果，他不仅治愈了内心，还提升了认知，写出了一系列畅销书。
如果觉得生活很难，不要灰心丧气，去读读书吧。
读书不仅能开拓你的视野，丰富你的见识，也会让你内心变得更加强大。
那些突如其来的苦难和意外，都会成为你的手下败将。
这个时代处处都充斥着焦虑，谁都没有豁免权。
为了金钱、工作、体面，大家日夜匆忙赶路，身心疲惫不堪。
我们只有稳住心态，耐着性子，做好该做的事，就会在不知不觉间收获属于自己的成果。
网友评论