今天是2016年3月。距离2016年已经过去了2个月。
元旦之际立下的新年愿望，到现在还在坚持吗？
研究表示超过50%的人在每年的开始都会设定新年计划，但仅有8%的人最后可以完成自己的目标。大多数人第一个星期就会放弃自己的计划，如果你无法坚持自己的新年计划，那再正常不过了。如果你坚持下去了，才是不正常。
即使无法完成，为什么我们还是这么热衷制定计划？
因为全新的开始就意味着：过去那个不好的你似乎跟未来那个可能会变好的自己划开了界限。
这不过是逃避现实，过去十几年塑造形成的习惯思维怎么可能一下子说改变就能够改变？
但是有一个人已经连续7年完成了自己的新年目标。
2009年，他的新年计划是保证每天打领带去上班，以此表明他对公司发展的严肃态度。
2010年，他的新年计划是学习普通话，为此经常叫会说普通话的员工来办公室和他对话。等到2014年时，他已经可以用普通话进行半小时以上的演讲。
2011年，他的新年计划是做个素食者，吃肉也只吃自己亲手宰杀的动物。
2012年，他要回归每天写代码的日子。
2013年，他决定走出自己虚拟的社交网络与更多现实中的人进行交流，每天认识一个Facebook以外的新朋友。
2014年，他给自己规定的是每天写一封经过谨慎思考后的感谢信，尤其感人的是他对妻子陈的感谢视频。
2015年，每两周读一本书则成了他的新年计划。到年底为止他在Facebook上一共推荐了22本书，基本完成了他的计划。
他就是Facebook CEO扎克伯格。
如果你的计划清单上的目标多到一年就好像走上人生巅峰的话，少年你醒醒吧，短期内我们的意志力是有限的。
著名的社会心理学家，鲍迈斯特就曾经做过这么一个实验。
他邀请了A、B两组饥肠辘辘的大学生，让他们分别进入一个房间，每个房间都摆了一碗萝卜和一碗巧克力曲奇。
A组的同学可以吃巧克力曲奇，但B组的同学只能吃萝卜。B组的同学虽然都抵制住了巧克力的诱惑，但从录像看起来很挣扎。很显然，在抵制诱惑的过程中，他们体内的意志力正在迅速消耗。
然后，鲍迈斯特让两组同学解几何题，进行所谓的“智力测试”。但其实题目无解，只是为了测试他们谁坚持得更久。
结果是：
A组同学平均坚持了20分钟；
B组同学虽然成功抵御了巧克力的诱惑，但在几何题中平均只坚持了8分钟，因为抵御巧克力的诱惑已几乎耗光了他们的意志力。
所以短期内我们的意志力是有限的，且不可再生。
怎样的计划有可能实现？
一、only one
专注专注专注。重要的事情要说3遍。贪多嚼不烂。意志力都是慢慢练出来的。
二、目标的SMART原则
Specific 具体，“学好英语”就不如“每天背100个单词来得实际”。
Measurable 可衡量，有没有做到有一个明确的标准。
Attainable 可实现的。
Result-based 重视结果导向，而不只是过程。比如不要沉迷在“每天背100个单词”的完成计划成就感，你的目标是“六级过500分”而不是“背单词”。
Time-based 有截止日期。
三、提醒自己
计划开始之初，它还没有融进你的生活，一开始要尽可能地多提醒自己。贴便利贴在桌面，手机设置闹钟提醒，壁纸设置相关提示，确保自己不会忘记。
四、立即行动
即使看到这篇文章的时候已经3月份了，但是没关系，立即行动起来吧。记住不是明天开始xxx，而是今天开始。改变可以随时开始，包括现在。只有改变才能改变你现在的状况。
最好的改变时机，就是现在。
是时候继续16年的新年计划了。
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