今天跑步时，带了一只节拍器，调到180，开始跟节奏跑的时候，三步漏一拍，步频还是160。
好几圈里，都在研究如何跟上节拍，是自己行动慢？
突然一眨眼，已经跑到了4km，也能到180了。
又突然想到，干脆把步幅也放开，也能到180了。
专注一件事就好，时间溜得很快。
新事物都需要时间/距离适应，给自己耐心。
适当借助外力。有了节拍器，我至少知道了180的节奏，还跟上了一部分。
今天跑步时，带了一只节拍器，调到180，开始跟节奏跑的时候，三步漏一拍，步频还是160。
好几圈里，都在研究如何跟上节拍，是自己行动慢？
突然一眨眼，已经跑到了4km，也能到180了。
又突然想到，干脆把步幅也放开，也能到180了。
专注一件事就好，时间溜得很快。
新事物都需要时间/距离适应，给自己耐心。
适当借助外力。有了节拍器，我至少知道了180的节奏，还跟上了一部分。
今天跑步时，带了一只节拍器，调到180，开始跟节奏跑的时候，三步漏一拍，步频还是160。 好几圈里，都在研究如何跟...
这篇是继《怎样跑步频能达到180步/分？》之后的又一篇讨论步频的文章，算是《怎样跑步频能达到180步/分？》的姐妹...
今天的步频竟然还是180次，这两天跑步的节奏真好。
美好一天，从跑步开始。 早上6点起床，简单喝了杯白开水和咖啡，开始到翠竹公园跑步。 今天 有意提高步频到180，据...
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廖小霞/文 最初接触跑步是在1999年我读初一学校开运动会的时候，我像是被赶鸭子上架一样，被推去跑跨栏，并意外夺冠...
上期我们说了“节奏”，重点捋了下步频和呼吸，先总结下：步频180，3步一吸2步一呼。 这一期着重说说“步频” 步频...
本文标题：跑步的步频如何到180？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mkeqzrtx.html
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