1、肚胀的，不要吃香蕉
2、湿气大的，不要喝饮料
3、多吃银耳，能够让肺更“年轻”
4、脾气虚的，多吃薏米
5、每天吃一个苹果，一般都便秘
6、嘴甜嘴腻不是好事，多有湿气
7、小葱拌豆腐含亚硝酸，不易多吃
8、没煮熟的四季豆，会中du
9、脾虚的人：多数偏瘦；
10、脾湿的人：多数偏胖；
11、太瘦的：是脾胃吸收差；
12、太胖的：是脾胃湿气重；
13、上身胖的：是脾胃不好；
14、下身胖的：是肝胆不好；
15、吃完大鱼大肉，多喝赤小豆水清肠
16、消化不好的，多喝陈皮水
脾虚导致湿气大，还有5大特征，符合1-2条说明湿气很重了，看看你中招没：
1、舌头有齿痕
舌头的边缘有齿痕，舌苔厚腻。
2、嘴里发腻、发苦
尤其早晨起床，嘴里很不自然。
3、疲惫不堪
整个人特别的累、沉，提不起精神。
4、大便不成形或粘滞
一吃油腻就跑厕所，大便不成形，有的大便不爽，粘马桶。
5、食欲不好
吃饭不香，即便吃得很少了，还是肚胀，甚至赘肉多。
6、脸多油腻
脸老是油油的，痤疮特别多，头发洗了没几天就出油，就像打了摩丝一样。
如何赶走湿气呢？
打蛇打七寸，祛湿也要抓住关键。
中医认为，脾主运化水液，脾虚了，水湿就会停滞，气血堵了，痰湿出来了，
“湿气是万病之源”，要想健康，第一步就是祛湿和健脾。
准备：赤小豆、茯苓、薏苡仁、橘皮、蒲公英、栀子、芡实、大麦食材，每天煎煮成汁，代茶饮用，就健脾除湿，益气泄浊，一个月之后脾会感谢你的!
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