张星 18民本 2018410158
以前总是想象着长大的样子，每天都在期待着自己能够长大，可是随着时间的流逝，我们已经长大了，但是事情并不像我们所想的如此美好，长大就意味着我们要独立，要承受着各种压力，要面对着各种困境，还要学会适应孤独。但是长大了也挺好，起码我们学会了如何去适应长大，已经是大学生的我，对于一切事物都感到很陌生，我没有足够的能力去解决所有事情，我本以为我会克服一切，可是，我现在面临着我如何走完这个大学，我很迷茫我不知道我该去选择什么，去定什么目标，以及怎样去充实我的人生等等。我越来越焦虑，甚至觉得自己有心理疾病，我看不到未来，看不到我以后会是怎样，我想向着我想象的方式去生活，去度过一个完美的人生，这样的话我就必须去调节自己所有的焦虑，走出这个困境。
当代大学生作为一个已经踏出半个社会的角色，焦虑与迷茫是难免的，只是每个人的克服方式不一样。我们所说的焦虑一般都是轻状的，焦虑症的典型症状即坐立不安、失眠、情绪失落，焦虑症患者时时刻刻都处在警惕的状态，影响工作和睡眠，会对未来的生活丧失信心。焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当我们处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事件，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康，如果长期的处于心理焦虑状态，就需要我们调节好自己的焦虑情绪。
第一，要增强安全感，多增强安全感，可以让自己的焦虑情绪消失。第二，增加自信，第三，转移注意力，这个时候，就需要去转移注意力，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。 第四，注意心理放松，心理放松有很多的方法，运动、看电影、听音乐等等，都可以让我们放松。
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