活在当下最重要的一件事就是摆脱焦虑和恐惧

活在当下。最重要的一件事就是要跳出大脑的思维，跳出看那个正在用大脑思考的那个我，你只要能跳出来，成为那个思考的我的观察者，一下子就会发现原来那个并不是真正的我。而并不是像迪卡尔所说的，我思故我在，那些所谓的思考，从骨子里看来其实都是强迫性的思考。不能停止思考思考就是你最可怕的烦恼，不停的思考，或者说大脑不间断的思维活动，让你根本就无法达到内心的平静，更别说活在当下，你的思考不是在疯狂过去就是在推演未来，你就是要像个傻子一样抱着过去和未来不撒手，为的就是非得要得出一个确定的结果或者说定义。这就是大脑典型的二元运行机制，在这个过程里它创造出了一个所谓的正在思考的我，而这个我不断地投射出恐惧和焦虑。