拒绝别人不合理的请求可能会影响到自己的形象和信誉，以下是一些可以帮助你更好地保持自己形象和信誉的方法：
1. 表达感激和理解：在拒绝别人的请求时，要表达感激和理解对方的需求和期望，让对方知道你重视他们的请求。
2. 明确拒绝：在表达感激和理解之后，要明确地拒绝对方的请求，让对方知道你无法满足他们的需求。
3. 给出理由：在拒绝对方的请求时，要给出合理的理由，让对方理解你的决定。同时，也要让对方知道你的拒绝并不是针对他们个人，而是基于你的利益和能力。
4. 提供替代方案：如果你无法满足对方的请求，可以提供一些替代方案，让对方知道你仍然愿意帮助他们。
5. 保持礼貌和尊重：无论对方的请求是否合理，都要保持礼貌和尊重，不要使用攻击性的语言或态度。
6. 保持诚实和可信：在拒绝别人的请求时，要保持诚实和可信，不要编造借口或说谎。
7. 跟进沟通：在拒绝别人的请求后，可以跟进沟通，让对方知道你的决定，同时也可以询问对方是否还有其他需要帮助的地方。
总之，拒绝别人不合理的请求需要一些技巧和勇气。通过表达感激和理解，明确拒绝，给出理由，提供替代方案，保持礼貌和尊重，保持诚实和可信，以及跟进沟通，你可以拒绝别人的请求，同时也不会伤害到他们的感情，保持自己的形象和信誉。
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