好工具助力沟通

作者: 栋姐 | 来源:发表于2023-03-17 21:28 被阅读0次

这两天带着觉知和欣欣相处，感觉内心更平静，没有了焦躁，不再是“直升机”妈妈，我俩也像进入了“蜜月期”。

昨天晚上洗澡时，我忘了说的啥，欣欣带着情绪对我说：“妈妈，我不喜欢你了，刚才你说的话像在吵我，让我一点也不开心。”

我赶紧反应情感的说：“哦，你这会很不开心是吗？”

她说：“是”。

我接着说：“你觉得妈妈刚才吵你了是吗？”

她继续说：“是”。

我接着说：“对不起宝贝，妈妈刚才确实有点着急了，所以说话带着情绪，原谅我好吗？”

她没再说话，但是明显情绪已经没有了，我俩快乐得一起玩着洗着。

这种沟通方式很早都知道，每每看到觉得真好，但是自己就是用不上，现在意识层面已经提升，所以觉察并反应情感的沟通方式相对来说就简单了。

今天下午上轮滑课前也有一段小插曲，我也是用反应情感的方式和她沟通，一改之前的急躁、说一不二的沟通状态，欣欣的情绪明显好了很多。

这样的沟通方式不但可以和孩子沟通，任何人都可以用到，很多时候不是事难处理，而是情绪没有处理好，如果情绪被理解了，就很容易放下！

这真的是很好的工具，在用的过程让自己更平和、更有爱了，希望我们都会用这样的好工具！

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