当你的情绪生病了，你该怎么对自己进行急救？

今天想要分享的书是《情绪急救：每个人都需要的心理药箱》。

现在头疼胃疼感冒发烧什么的，越来越不算事儿了，各种常见疾病，基本都有对症的药和疗法，但是心理、情感方面的创伤挫折，比如，被拒绝、孤独感、挫折感、内疚、失败、自卑……你知道这些应该怎么治吗？

如何减轻情绪波动带来的痛苦？

怎么治疗心灵创伤？

当你的情绪生病了，你该怎么对自己进行急救？

情绪有时难以控制，但是，我们至少可以通过一些办法让自己有所防备，做一些缓解的措施，不让问题变得更糟糕。

这本书里列出了六种最常见的情绪危机，分别是：被拒绝、孤独、丧失至爱、内疚感以及自卑感，并且针对每种情绪，都提出了不同的解决方案。

小结：当你被拒绝、孤独、丧失、内疚、失败和自卑的时候，不要让自己沉溺于负面情绪当中。

要知道这不是你的错，不应该任由自己品尝情绪的苦酒，积极自救，让心情重新阳光起来。