日常冥想

冥想这件事，在我的朋友圈里看到很多人都在提起，包括一些广为人知的知名企业家、畅销书作家、名人，如苹果公司的前任CEO乔布斯、《能断金刚》著作家格西·麦克老师、美国脱口秀女王奥普拉‧温弗瑞（Oprah Winfrey）表示她会每天静坐两次，每次20分钟。同时她还将冥想教师请到自己的哈普公司教授员工冥想，是冥想的大力拥护者。

她在爱荷华的一次静坐后表示：“我觉得静坐完之后整个人变得更完整。我充满了希望，满足和深深的欢乐，因为我知道就算生活疯狂攻击我们，让我们手忙脚乱，我们也依然可以保有不变的平静。”

我了解冥想也是从近两年开始，过去一直停留在知道的层面，三天打鱼两天晒网，意识像个疯子一样，没办法平静下来。从知道到做到的距离，给自己一段时间。

今天早上七点半自然醒来后，我再次尝试了一次十七分钟的未来冥想。发现这次安定了很多，冥想结束之后整个人都没了早上晕乎乎的常态。也能很自然的跟随冥想引导语，去构思我的未来景象。

冥想培养人的专注力，让人思维逻辑清晰。建议从每天五分钟开始，慢慢增加时间到十分钟、二十分钟、半个小时甚至更长时间。这是一个边实践边受益的过程，甚至会有很大的惊喜。

如果你已经养成长期的冥想经验，那么恭喜你；如果你是听说过还没开始实践，那么也欢迎你一起来冥想的世界里寻宝。