长寿老人的养生三步曲

作者: 許雪婷 | 来源:发表于2020-02-28 16:51 被阅读0次

    1早晨空腹喝水,有助于身体的新陈代谢,以及身体经过一夜的消耗运作,和名个循环系统的排放。

    还有如呼吸系统、生殖系统消化系统等等。这里主要说一下生殖方面。

    肾为先天之本:主毛发骨胳,缺水是肾功能损害的一大天敌。

    房事过量易于腰疼,手足腰膝酸软也在其中。

    2早晨冷水洗脸晚上温水50℃泡脚

    冷水洗面提神抗疲劳,促进面部循环。

    温水泡脚对于毛细胞微循环打通有疗效。放些食盐花椒效果更好。15分钟为宜,没过脚上10厘米。

    3腹常扭动,鼻常揉,眼常远,耳常弹,牙常叩。

    上述方法简单易行,为中老年创作的方法。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:长寿老人的养生三步曲

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mlilhhtx.html