无明的姿态真可怕
听完艾欣老师的课程后，我才发现我这几年一直都是在无明的状态，每天到处找东西，从去年过年开始就觉得自己这一年不顺利，经历许多的坑事。去年我走在临县步行街被小偷偷了手机，过了几分钟我才反应过来。这应该就是失去觉知的感受。每天懵懵的，工作没有主次，开会听不到重点，前几天网络看书免费，我心大着下载了好多，结果就是书太多看不进去，也不珍惜。正如艾爷说的，免费的都不珍惜，付费才体现了价值。之前我总是对外界抱着太多期待，而忘记爱自己，失去对身体觉知，对自我觉知，过得一点都不快乐。这种状态真的有些可怕，我一直隐约有这种感觉，却不知如何形容，原来我是无明的，不明不白，混混沌沌的生活着。
了解思维和觉知的区别
从我过往的人际关系处理来看，我原来一直都是用思维去看问题，只论对错，非黑即白，爱憎分明，没有中间地带，喜欢一个人会对她出其的好，讨厌一个人这辈子不要遇到。我以前就是这样，情商低下，看问题片面，倔强又有执念。
而有觉知的去生活，看问题更全面，更包容，接纳问题。我一直不太理解为何要包容，因为之前我的应对模式就是对抗或者逃避。学习本心以后，我渐渐领悟到一些，是对自己的接纳，用发展的眼光看问题，是完整性思维。
说件今天发生的小事，下午我上班正昏昏欲睡，突然我对象他大姑进来叫我，问我哪里寄快递，如果是以前我就告诉哪里哪里，不会主动去带路。一直以来，我和他家亲戚都是保持距离的。因为不熟悉，感觉也不亲切，总觉得他们都向着我大姑子，她们日常住在一起，我不想融入也懒得加入她们生活圈。我今天变了，主动带路帮着他姑他伯伯张罗，询问价格帮忙填写快递单据。走之前打个招呼之类，这件事说白了就是我主动去融入了。从逃避抗拒到主动加入是个复杂的心路过程，最重要的是我接纳我自己，事后我偶尔也会想他们对我的看法，但是我斩断我的妄念，我不停的说做自己，放下期待，向内求。我还无法做到完全不在意，最起码我抽离这种模式，减少了内耗。
培养感知能力:食禅
eg： 测试吃了开心果，小橘子
我以前都是渴了，大口吃完，没出去啥味道。今天突然发现开心果摸着很有轮廓，白白的壳绿绿的米，闻着很香坚果的味道，放在嘴里有松子的味道。小橘子摸着光滑上面有些坑洼，金黄的肉肉，闻着水果的香味，好闻。吃起来类似橙子，特别甜。
这几天学习和看电影，我发现永无止境的自我调整，是成长最快的方式。接纳自己，保持觉知，向内反省，突破自我。没有期待就没有伤害，又要成为我的座右铭了，克制自己的小我利器，哈哈。自从我失眠渐渐好转后，我心情也舒畅了很多，接纳自己丑丑黑眼圈，不太光滑暗沉的皮肤。我相信很快我就会气质越来越佳，颜值在线了。继续积蓄能量，蓄势待发，顺势而为。
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