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《掌握习惯》

《掌握习惯》

作者: cgengwei | 来源:发表于2022-06-26 23:40 被阅读0次

最大的收获

讲讲这本书解答了我哪些问题吧

  • 习惯居然有好有坏?
    • 这点我之前一直是没有意识到的
    • 原来我之前养成了一些不太好的习惯
    • 好习惯对人生的益处,随时间越来越大,收获就越来越大,越来越多
    • 坏习惯对人生的坏处,同样也是越来越大,自己也会越来越深受其害
  • 习惯养成最重要的因素是什么?改变你的身份认定
    • 做好明确的结果/目标?no
    • 做好最好的计划/定好过程?no
    • 改变你的身份我们希望成为什么样的人
    • 改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标,而是你想要成为谁。
    • 你的身份来自你的习惯。每个行动都是你在投票给你想成为的人
  • 养成习惯的步骤
    • 提示
    • 渴望
    • 反应
    • 奖励

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