《掌握习惯》

最大的收获

讲讲这本书解答了我哪些问题吧

• 习惯居然有好有坏？
  • 这点我之前一直是没有意识到的
  • 原来我之前养成了一些不太好的习惯
  • 好习惯对人生的益处，随时间越来越大，收获就越来越大，越来越多
  • 坏习惯对人生的坏处，同样也是越来越大，自己也会越来越深受其害
• 习惯养成最重要的因素是什么？改变你的身份认定
  • 做好明确的结果/目标？no
  • 做好最好的计划/定好过程？no
  • 改变你的身份、我们希望成为什么样的人
  • 改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。
  • 你的身份来自你的习惯。每个行动都是你在投票给你想成为的人
• 养成习惯的步骤
  • 提示
  • 渴望
  • 反应
  • 奖励