清晨起床后，打开手机同步上传睡眠数据。发现昨晚的睡眠质量是本周最低分，说明睡眠质量和睡眠时间关系不是最直接的，可能和睡前的状态关系最大。最近属于冬去春来、气温变化大的时间，昨天睡前和家婆因为要给娃盖什么被子的问题发生了争执，一晚上都在做梦“梦到家婆虐待娃”，可能日有所思 夜有所梦，导致睡眠质量不好。
清晨起床后，打开手机同步上传睡眠数据。发现昨晚的睡眠质量是本周最低分，说明睡眠质量和睡眠时间关系不是最直接的，可能和睡前的状态关系最大。最近属于冬去春来、气温变化大的时间，昨天睡前和家婆因为要给娃盖什么被子的问题发生了争执，一晚上都在做梦“梦到家婆虐待娃”，可能日有所思 夜有所梦，导致睡眠质量不好。
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23.如何量化提高睡眠质量：利用工具监控、量化和提升自己的睡眠质量。测睡眠App飞行模式放在床边可以记录、监督睡眠...
1、工具可以提升，量化睡眠提升睡眠质量。 2、工具可以记录，监控睡眠在你处于浅度睡眠时叫醒你。
健康の 早起早睡 ✔ 有两天睡眠质量不太好 记录睡眠质量，可量化，下周试试构主任推的蜗牛睡眠APP 健身跑步 ✔ ...
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本文标题：2020-3-26记录睡眠质量
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mmcquhtx.html
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