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如何养成早睡的习惯

如何养成早睡的习惯

作者: 抹云微 | 来源:发表于2021-02-04 13:27 被阅读0次

明确你要这个困惑的根源是什么?

你可能听说

熬夜的危害很大:对肝脏不好,增加患癌症的风险,降低免疫力功能,降低学习能力,内分泌紊乱,对皮肤也不好。

你也可能听说

晚上9-11 是胆排毒的时间

晚上11-1点是肝脏排毒的时间

但是其实,多少点什么器官排毒都是没有科学依据的,比如说不喝酒就不存在排毒的事。

所以,只要保持足够的睡眠,只要你觉精神状态好、身体状态好就可以了

一般来说,晚上早点睡是比较好的

早睡早起符合正常生活的规律,从吃早餐开始新的一天

所以,最根本的问题还是要根据自己的身体状态来看待这件事情,累了困了就要睡觉,

但问题就在于是困了累了还不去睡觉

这个就要看自己的行动力和态度了。

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