2016-05-01
大脑是我们人体构造最复杂的器官，现在的3D打印技术也许可以打印出我们皮肤、肝脏，肾脏等等器官，可是也许未来的一个或几个世纪以内人类的技术都无法实现对于人类大脑的制造和复制。虽然如此，人们还是没有停止过对于自身大脑的探索和发现，通过科学家们的不断探索，人类对视大脑的认识的构造以及工作、休息机制也有了很多值得探讨和学习的理论。
而这些理论对于我们非专业领域的人来说同样是非常有意义的。大家都渴望自己可以高效的学习、高效的工作，甚至是高效的休息。所以，如果我们可以学习一些有关于大脑的工作机制的理论，就可以更好的指导我们学习、工作和生活。
一. 在处理信息方面大脑有“专注”和“发散”两种思维模式。
就像是一辆汽车在同一时间只能由一位司机驾驶一样，专注模式和发散模式不能在我们思考问题或工作的时候同时发挥作用，我们只能选择其一。
其中专注模式是指我们在处理已经很熟悉的问题时，大脑启动的机制。比如我们上学的时候做的四则混合，在考试的时候运用我们学习过的各种知识、技巧、概念等等去解题这样的过程。它不需要我们发挥创造力，仅仅需要我们集中精力，然后调动起我们大脑与眼前问题相关的工作路径（即神经元之间已经形成了突触连接），因为这个工作路径已经在我们的大脑中演练了许多遍，所以只要我们集中精神，那么就可以熟练或者逐步熟练的去解决问题。
相比之下，发散思维的工作方式则完全不同，发散思维帮助我们理解刚刚接触的、陌生的信息或者从事创造性的活动。比如我们在写作、绘画、设计或者在一个一个新的概念、学习一门新的知识的时候就需要我们运用发散型思维模式。大脑在发散模式下，大脑没有固定的思维框架，也没有被已有的思维模式约束，我们的思维是发散的，大脑是放松的状态，也就是被潜意识所主导的，是在潜意识中对大脑中已有的很多很多已有信息链接或与重组的过程，所以会激发出创新的想法。
在我们学习一门新的学科的时候，对于大脑来说是完全没有接触过的，这时我们学习的过程就需要大脑在专注模式与发散模式之间不断转换，才能帮助我们逐渐在大脑中建立属于这个知识的专门神经结构，即在生物学上建立形成了突触之间的新的连接，从而把新的知识转化我们熟悉的知识，以后再使用的时候就可以直接启动专注模式熟练运用了。就像我们去健身一样，想要身体强壮，我们需要不但需要去健身房，也需要充分的休息，如果一直在健身房不停的锻炼不休息那你最后只会受伤，而如果只休息不去健身房，那么也得不到想要的肌肉。专注模式就像去健身房，专注模式下我们把全部精神集中到对新知识的理解、记忆之中，半个小时后，就像是我们的身体需要休息（生长出新的肌肉细胞）一样，激发神经处理需要时间，建立新的神经结构也需要时间。此时进入发散模式中，让大脑在潜意识中去理解新的知识，并在新知识各个概念之间，新知识与已经熟悉的知识之间构建联系（突触连接）。锻炼可以强化现有的肌肉，休息帮助我长出新的肌肉细胞，两者循环交替，我们的身体便日渐强壮；在专注模式下我们记忆、理解新的知识，然后通过发散模式进一步消化、吸收知识，并建立知识间的连接，帮助为进一步学习做准备，两者循环往复，在大脑中便建立的这个知识的神经架构（也是知识架构、体系），并逐渐强化。这样我们新的知识就转化我我们熟悉的知识了。
需要注意的有以下六点：
1. 专注模式需要100%的专注，不要被任何事物打扰，不要看手机，保证大脑进入到专注模式的状态，调动自己的积极性和主动性，让自己的精力全部集中在眼前的知识上。
2. 专注模式的时间最好控制在40分钟以内，推荐番茄工作法，然后给自己一点小奖励，吃点饼干，上几分钟网等等。
3. 发散模式的时间在15-20分钟，可以用闭目养神的方式让刚才学过的内容随便在大脑中闪现。
4. 每次学习最好2-3次交替循环，保证学习的量的积累。
5. 越是抽象的知识，如数学、线代、概率，物理、编程等越需要多多的练习（专注于发散结合），练习的越多越能帮助大脑建立起对于这个知识的固定思维路径。
6. 通过练习去了解自己多久可以让大脑从随机状态进入到专注模式，然后训练自己在专注模式下的保持高效的工作或学习状态。
二. 睡眠和体育锻炼对于学习新学科的重要作用
随眠看似我们躺在床上几个小时什么都没做，其实在睡眠的时候我们的脑细胞会缩小，这时大脑中的液体就会进入大脑带走我们在清醒时所产生的代谢废物，保持大脑的健康状态，同时大脑中的神经细胞也会生长出更多的突触。而且，记得睡眠之前对当天的学习内容进行回顾，这样就有更大的机会梦到白天学习的内容，帮助大脑对于新知识的理解和吸收转化。
体育锻炼也是一样的道理，在体育锻炼的时候我们的大脑进入发散模式，大脑会跳出原有的思维模式，会冒出很多新的想法，所以每天进行体育锻炼并不是浪费时间，而是帮助我们学习，同一在跑步之前看一下今天学过的内容，也会在跑步的时候对新知识有更深的认识。
记住这些内容，更高效的去学习吧！！！
网友评论