很多家长都反映，自家孩子不爱吃饭，挑食厌食，坐在饭桌前兴致恹恹，仿佛提不起劲，没吃多少就喊吃不下了。这可急坏了宝爸宝妈，长此以往，孩子营养不良，变得面黄肌瘦，不仅影响生长发育，还会造成抵抗力下降，这可如何是好？本文将分析阐述孩子不爱吃饭的几大原因，以便家长对照参考，解决孩子吃饭难的问题。
1、孩子不爱吃饭，可能是咀嚼功能差。由于婴儿时期喝奶的习惯，孩子习惯了吞咽，家长如果不注意锻炼孩子的咀嚼功能，孩子进食后，食物在口腔无法嚼碎、磨烂，就会直接影响吞咽，孩子也不愿意再吃这类食物。即使吃也只吃软的好吞咽的食物，对正常饮食无法产生兴趣，慢慢出现偏食、厌食的情况。婴儿从半岁开始，需要添加辅食，要用杯子喝水、用汤勺吃东西，不然任何东西他都只习惯于吞咽。但是，有的婴儿在添加蛋黄、菜叶等辅食时会出现恶心、呕吐等现象，这是正常的，只要多喂几次就没问题了。孩子6个月至一岁是锻炼咀嚼功能的最佳时期。孩子咀嚼功能锻炼好了，不但能避免偏食、厌食的发生，还能促进大脑发育。
2、孩子不爱吃饭，可能是因为不良习惯和不当饮食安排。有时候孩子哭闹，家长为了省心，就会用美食（零食）来笼络孩子，这也无可指摘，但是要记住适度适量，没有安排和节制的零食会让孩子没有按时吃饭的需求，因此很多孩子在饭点的时候不吃饭，过了饭点饿了吃零食，形成恶性循环，养成毫无规律的饮食习惯。在就餐的一个小时之前不要给孩子吃任何的零食，这样就不会影响到正餐的进行。而平时给孩子吃的零食，不要选择口味太过浓烈的，孩子经常吃这样重口味的就会影响味觉，从而会对每天的饭菜失去兴致。
3、孩子不爱吃饭，可能是因为脾胃虚弱。脾胃虚弱的孩子，有的面色不好，中医称之为“萎黄”；有的头发稀疏、消瘦、指甲脆薄；有的容易乏力、盗汗；还有的不爱吃饭，经常脐周疼痛。小孩子脏腑功能尚未健全，对他们来说，养胃、健脾、消化好才是健康的基石。吃进去的东西能消化吸收，才能成为营养，不然吃再多都是垃圾。脾胃功能正常，才能输送营养物质到全身的脏腑组织。家长可以选择龙牡壮骨颗粒为孩子进行调补。龙牡壮骨颗粒针对儿童肺脾肾虚，气血精亏的病因病机，调补肺脾肾，同时加入骨骼营养素。具有和胃健脾、强筋健骨的作用，促进孩子生长发育。一项由湖北省中医院开展的龙牡壮骨颗粒治疗小儿厌食症( 脾胃虚弱) 的队列研究，共纳入50例不爱吃饭厌食症患儿，给予龙牡壮骨颗粒治疗，得出结论总有效率高达98%，说明龙牡壮骨颗粒可有效治疗小儿脾胃虚弱引起的“厌食症”不爱吃饭。
如果上述这些情况，宝宝都表现得很好，但还是对各种食物都不感兴趣不爱吃饭。对大人的饭菜不感兴趣，甚至对零食点心也不感兴趣，好像就没见过他特别喜欢吃的食物。
如果恰巧宝宝平时很少吃一些富含锌的食物，比如贝壳类的食物，牡蛎，瘦肉，肝脏，蛋类，核桃等等，建议可以寻求医生的专业帮助，来看看宝宝是否缺锌。因为宝宝缺锌也是会导致宝宝没有食欲不爱吃饭的。
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