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文｜喜大力
一个人找不到内心的家，一辈子都不得安宁。
《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的书。这本书几乎能解决所有心理问题的钥匙。
这是一本所有成年人都应该看的书。这本书能让你更了解自己，更好的与他人相处，更好的与自己相处。家长们更应该看看这本书，让你更正确的与孩子相处。
《给内心的小孩找个家》书中指出，不管你的性格是经常暴怒，还是过分温顺；不管你的行为是追求完美，还是喜欢攻击、控制和逃避；不管你的心理问题是抑郁，恐惧，还是焦虑······都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果，既没有在家中获得原始信任。
没有原始信任的人缺乏安全感，会自动采取相应的保护策略，而追求完美、追求权力、追求控制、自恋、逃避，以及过分讨好别人等，则是这些保护策略的具体体现。
保护策略就像一层厚厚的外壳，阻断了与内心的联系，会让人变得越来越脆弱，在心理和行为上陷入困境。
本书分为三个部分
第一部分讲每个人内心都有两个小孩：阳光小孩（快乐的内心）和阴影小孩（受伤的内心），以及阴影小孩产生的原因。
阳光或阴影本质是取决于你有没有原始的信任。而阳光小孩和阴影小孩的性格基本上在我们6岁以前就已经确定。
所以，一个人发展的早期阶段非常重要。身边人对我们的影响会深深印刻在我们脑海中。父母与我们的相处方式将成为我们所有人生关系的蓝图。
我们将来会以什么样的态度面对自身，如何处理与同学、同事、朋友和恋人的关系，自我价值感是高是低，对于他人是否值得信任等等，都产生于这段早期经历。
童年的经历会形成一种信念，积淀在潜意识里，深刻地影响我们的感受、感知和行为。
这里告诉我们内省是解决办法的捷径。
就是生活中当出现问题时，我们应该先思考事情的本身原因是什么。问自己为什么会这样想？
比如说，你讨厌一个同事，那么此时你通过内省想想，真的是你这个同事人不好，还是别的什么原因，比如说他很优秀，让你产生嫉妒。那么此时你应该积极面对你的嫉妒和自卑感。
产生阴影小孩的原因是人类的最基本的四种心理需求未得到满足。
1、关系需求
2、独立和控制需求
3、快乐需求
4、自我价值及认知度需求
这一切都来自于你的想法，你的想法决定你的感受。所以，面对问题可以转换一下自己的想法和角度。
第二部分告诉我们如何发现阴影小孩，找到你的核心信念并且怎么摆脱负面情绪。阴影小孩给自己设下了那些保护策略？找到自己的保护策略和治愈方法。
如何发现自己内心的阳光小孩。通过一些方法让阳光小孩更强大。如何从保护策略上升到价值策略。
我们经常认识不到自己处在阴影小孩的旧模式当中因为我们过于信任自己，总是从内部去看外部的世界，而不是从外部去观察自己。其实，我们应该换一种方式去感知世界和自己。
第三部分告诉我们应该要抛弃完美主义。成为真正的自己，通往回家的路。
当你在执意追求完美，极力把事情做好，给所有人都留下好印象，其实是为了保护自己，不给别人留下指责的余地，不让别人嫌弃。其实，追求完美是你的保护策略或者外壳。最后这些外壳会让你不堪负重，最后受到伤害。
在你行动的时候不要那么看重眼前的得失，而去做正确的事情，会比追求完美更美好。这个世界上比完美有意义的事情还有很。比如说：正直地做事，以及享受生活。
如何成为真正的自己?
1.学会做一个真实的孩子，而不是乖孩子。
勇敢表达自己的想法和观点。每个人都有自己不同的喜好，如果你想让每个人都称心如意，其实是每个人都不会满意，最后得罪了每个人。
你要明白，在遇到问题的时候，勇气，真诚和公正要比害怕不受欢迎重要的多。建立自己的标准和价值观，让自己意识到，真正重要的不是受到欢迎，而是根据自己的价值观，正确地采取行动。
2.学会说“NO”。
你要知道，评判正确和错误是没有标准的，仅仅是他人的想法。你已经做的很好，可能别并不满意。你管得了自己的言行，却管不了别人的嘴。
3.你可以让别人失望。
担心做出错误的选择，不敢为自己的人生决定承担责任，一味的迎合别人，听别人的话，按照别人的眼色行事。这样会限制你独立发展的能力，包括自由的决定意愿，结果就是，不能独立生活，即使白发苍苍，内心依然是个天真的孩子。
失败是生活的一部分，人生唯一的失败是因为害怕失败而放弃尝试，依赖他人。再重复一次，你可以让别人失望。
4.用兴趣和爱好，提升自我价值感。
著名哲学家托马斯·阿奎纳说：“活动让人快乐，懒惰是悲伤的源头。”活动能控制抑郁，让人进入忘我的状态，并减轻精神上的负担。
兴趣爱好会帮助你转移注意力，会把注意力从你担心的事情上转移开来。
兴趣爱好会帮助你满足自我。
如果你没有兴趣爱好，或者缺乏爱好，那么你可以在生活中 寻找一种兴趣爱好。思考一下，什么让你感到快乐，就从这里开始。不要去想，自己是不是太老了，没办法开始做这些事。
5.允许自己成为自己。
允许自己成为自己，是我们获得自由的前提，更是建立成功人际关系的基石。它意味着，我们必须接受自己的缺陷、伤疤、错误和隐痛，剔除对完美的幻想和追求。
它意味着，我们必须接纳一些不确定性和不安全感。因为这个世界永远不存在完全安全的地方，以及绝对安全的交通工具，即使你躺在椰树林里乘凉，也有可能被掉下的椰子砸死。如果我们追求绝对的安全，就无法面对精彩的生活，会错失很多美好的的机会，以及令人难忘的人。
你是否美丽、是否完美、是否有权力、这一点也不重要。重要的是，你能够找到你自己。
尽管我们是不完美的，尽管我们有这样那样的缺点，甚至缺陷，我们也要对自己满意，为自己骄傲。接纳不完美，我们才更有价值。
生活是艰难的，为其艰难，我们才要坚守自己。
“伟大的哲学家”大力水手说过：“我就是我自己。”这句话可以成为你的口头禅。
你就是你自己，不管好坏，这就是全部。
成为你自己是你回家的路。
最后，真诚的感谢简书送书活动，谢谢你们让我免费读到这么好的书。谢谢你们的付出。写的不好，以后坚持看书，坚持写笔记，希望自己能有进步。也不枉费你们的苦心了。
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