今天，在句读上读到这样一段话：我总是会习惯性说服自己“明天再调整作息”、“明天再开始学习”、“明天再去锻炼身体”，但实际上这个明天只是拖延最完美的借口罢了，因为总会有明天。拖延是最容易压垮一个人斗志的东西，如果不停止这个念头行动起来，只会把自己的人生拖垮，错过很多本该属于我们的风景。
读之，是不是有一种特别熟悉的感觉，就感觉身在其中，而这段话中的这个我应该也是大部分人的生活写照。
有太多的理由能够说服自己，时间还早，明天再做。然而，人生又有多少个明天，明天复明天，事事在拖延，拖着拖着，人生一晃就老了。然后，又会去感叹：时间都去哪儿了？
当我们总是把事情拖给明天，我们就应该好好地思考一下了，今天的事情今天不做，明天就能保证做好吗？其实，一但我们有了拖延的坏习惯，当明天来临的时候，还会一再重复今天的习惯，明天再做吧。而往往就是这样一而再，再而三的循环反复，以至于到后来什么事也做不好。
所以，当我们发现自身这种拖延的顽疾的时候，我们要尝试着调整自己，改变自己，让自己渐渐的克服拖延症，从而让自己的人生不因拖延而拖累。
关于如何克服拖延，以下几点建议希望能够帮助有拖延症的你。
做规划，列清单
每天早晨起床以后，先在脑海中制订一下今天的日常规划，可以准备一个记事本，写下今天所要做的事情，最好列出紧急的事情，重更的但不紧急的事情，可做可不做的事情。不要列太多，三五件即可。
清单列好以后，就要对照清单，把紧急的事情在脑海中重复，加深大脑对这件事的记忆，然后不断强化紧急的事情，让自己全身心投入到这件事情中。当紧急的事情完成以后，给自己一个鼓励性的奖励，让自己在心情愉悦的情况下，接下来去做重要的但不紧急的事情。
当你慢慢的习惯了，做规划，按规划逐一完成今天要做的事情，你就会慢慢的改掉拖延的坏习惯。
每天写成功日记
每晚，把今天所做的事情，做个复盘，把今天你认为成功的事情记下来。
这里所说的成功，不一定是惊天动地的大事。只要是你尝试着去做，并且有所突破的事情，都可以是你的成功事例。然后，你把这些事例一条一条的写出来，要坚持写，天天写。
有一句话说：“拖延症”并不只是拖延着不做事那么简单，它背后有我们对生活的恐惧和渴望。
所以，当你遇到事情想要拖延的时侯，你就去读你的成功日记，在你读的过程中，你就会忆起往昔你做这件事的心路历程，也会给你满满的自信，激励你把眼前的事情做好。从而立即行动起来，也就把拖延打败了。
尝试每天写成功日记，你会发现自己在不知不觉中进步了很多，就像有魔法一样，激励你不断前进。
制定做事座右铭
人生的每一个清晨，都应该努力，不能拖延。所以，当你遇到事情想要拖延的时候，不妨给自己制定一个做事的座右铭，时刻提醒自己。
可以用这样一句话，比如：今日事今日毕。把这句话当成自己做事的座右铭，把它贴在明显的地方，时刻提醒自己，今天的事情要今天完成。
明天有明天的事情，明天充满着未知。只有今天的事情做好了，当明天来了，才可以不慌不忙的去做明天的事情。
时刻的提醒，会让你慢慢拒绝拖延。
辰格《戒了吧，拖延症》一书中写到：一次又一次的拖延，一次又一次的错过，与别人的差距就是这样拉开的。如果很多事你在第一时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里？
所以，不要让准备成为拖延的借口，不要让拖延成为梦想的杀手，行动就从此刻开始。
文‖丹彤有约 封面/图文‖网图侵删
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