第1章：摆正自控心态：别让失控的情绪害人又害己。
第1节：认清自己，控制情绪。
有心理专家表示，一个心理成熟而健康的人会对“自我”有清晰而准确的认知，并且能够客观的评价自己。但是如果一个人对“自我”的概念认识不清或不完整，那么他的认知便是混乱、残缺的，从而导致在生活中没有目标，很难应对生活的变化，更无法掌控自己的情绪。
🤔有人曾问古希腊哲学家泰勒斯：“什么事是最难做的？”泰勒斯回答道：“认识自己。”一个人能够全面、客观、准确的认识自己并不是一件很容易的事情。正是由于对自己认识上的偏颇，才会产生复杂的情绪体验，做出让常人无法理解的事情来。因此，只有正确地认识自己，才能让我们远离失控的情绪。
1.首先，要清楚认知自己的优缺点。
一方面要认识到自己在性格特点、处世态度、能力地位等方面的优势，另一方面也要经常剖析自己为人处世等方面的弱势，用平常心来善待自己和他人。这样一来，我们就会具备更多的优秀品质，如包容、乐观与沉着等，从而远离嫉妒、消极与暴躁等不良情绪和个性。
2.其次，淡然的看待那些无法避免的失误和疏忽。
当我们在宴会上不小心将酒杯打翻，或是因不小心说了一句话让愉快的交流氛围变得尴尬时，大可不必让自己的情绪掀起波澜。因为当我们处于尴尬中或深感不安时，别人也许根本就不在意，也没有多少人会注意到我们。所以，我们没有必要让这些微小的失误和疏忽困扰着自己，陷入不安的心理状态，更不要为此沉溺于自责的情绪中无法自拔。
3.最后，不要过度的关注自己。
关注自己本来是没有错的，但是过度关注只会让自己迷失、认不清自己的定位，更会导致一切事情以自我为中心，从而失去客观性、容易情绪化。
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