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如何面对消极情绪

如何面对消极情绪

作者: 小具具_ | 来源:发表于2019-03-10 17:13 被阅读0次

核心认知:消极情绪,是为了让你存活下去。每一种,都有目的有指示。

迷茫:想得多是好事,但是重点是去行动

愤怒:充满了力量,需要采取行动

委屈:受到不公平对待且无力改变,所以,要注意提升自己!!

纠结、矛盾:你在钻牛角尖了。明确一个目标,用更长远的思考方式,用过去及未来的眼光看待事情。

焦虑:源于没有 明确对象。所以一定要找到指定对象。

恐惧:源于没有解决方案。THINK DEEPLY.

不害怕情绪,笑而面对~接纳自己,与自己对话,希望每个人,都能自洽。

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