几天前，我在一次大扫除的时候，写下了几句随笔诗《情绪的灰》，收到了好多朋友的关心。
有人调侃拖地是住“豪宅”的代价，有人羡慕有阳光的院子，有人觉得我过的太闲太无聊，但也有人在字里行间读懂了我的情绪。
我就是这样感性的一个人，有时激情澎湃，有时雷厉风行，有时多愁善感，有时候也会悲伤哭泣。
很多人都见识过我的真性情，但未必了解我还如此的脆弱和感性。因为你只看到我在职场上的一面，因为在你面前，我必须表现出坚强的样子。
可我现在彻底归零，让自己重新变回一个素人，没有了职场，没有了圈子，便也没有了认同感和价值。
就像是毛毛虫一样把自己作茧自缚起来，让自己处于局促不安的状态，但可怕的是这一切都还刚刚开始，而且还没有到自我溶解最痛的时候，自然也还看不到破茧成蝶的未来。
这些焦躁不安的情绪，会让我很茫然，就像后面山顶上枯草，很容易瞬间被点着，然后把自己烧成灰。
而且这些情绪无处可泄，也无处可藏，就像落光了叶子的树，在阳光下独自摇曳，也独自裸奔和悲伤。
“院子里又落了好些树叶，就像我的头发一样，落的悄无声息，在风中摇曳的时候欢乐的让人心生羡慕，而躺在地上的时候，却让人莫名的感伤和心疼。”
但情绪就是一个人的晴雨表，而且随时随地都在变化之中，有时候是来自身体发出的信号，有时候来自于思想的波动，有时候是受到外界的影响。
及时关注和了解自己的情绪，是读懂和了解自己最重要的任务和途径，尤其是感性的人，管理好自己的情绪，比管理好目标、时间和身材来得更重要。
“情绪如同灰尘一样，需要定期清扫和打理，情绪也如同河流小溪，需要保持一定时速的流水。”
这次的调整，我花了整整一周的时间，费了很大的劲，才让自己复杂情绪由阴转晴。这两天我又能听出了树上不同鸟儿的欢叫，而不只是乌鸦那丧气的嘈杂声。
所以非常有必要记录一下，我是如何让自己逃出糟糕情绪的沼泽和泥潭，同时也分享给大家，尽管不同的人采取的方式会有不同，但也可作为一面镜子，说不定会有用得上的时候。
止语：有意识地让自己在一定的时间内不讲话，什么也不想，什么也不做，哪怕只是发发呆，打坐，或听音乐，练瑜伽，让自己处于放空的状态。绝大部分的负面情绪都是因为说话而引起的，即使是在家里也如此。
早睡：每天早早地睡觉，是对自己身体最好的犒赏，如果是因为身体原因而导致的情绪，做个好梦，一觉醒来或许就是一个晴天。
阅读：躲起来，坐下来看书，看自己喜欢的书，糟糕的情绪给了自己一个充分的理由，什么事都可不做，狠狠地阅读，最好是一口所读完一本或几本书，这种酸爽的感觉很自愈。
写字：把情绪写下来，哪怕只是一个字，几个词语，让文字自然流露，保持无意识状态，把文字当成一种发泄，也当成一种梳理，写出来，事后看，也许能找到情绪背后真正的原因。
曾经有人说，会写作的人是幸福的，因为生活中多了一个文字的出口；但也有人说，会写作的人是痛苦的，因为文字会慢慢地变成唯一的出口。
而我便是把写作当成是一种自我表达，当成是对自我的一种陪伴和疗愈，尤其是表达自己的情绪。不好的情绪文字写下来变成日记，好的情绪文字分享出来，完成对情绪的疏通和清洗。
忙碌：丰满的日程安排，会让自己无暇顾及自己的情绪，也就是通常理性大过于感性的时候。我现在没有忙碌的时候，于是我便到处去看房，当成是熟悉环境、了解市场的途径。
目标：让生活有目标，并有较为详细的计划和节点，这样不会让自己轻易进入无序的状态。比如学习与成长的目标、生活努力的目标。
经过这一次情绪低谷，我感觉自己又往前迈了一步，我想这是从陌生到熟悉的必然的过程。
生活中的失重感带来的一些失落情绪，是因为新生活体验的热情和新奇在慢慢减退，时间被切的很碎，还没构建完成的全面的生活体系，无论我投入多大的热情，生活里好像都只剩下了锅碗瓢盆。
以前一直以为生活很简单，打理好吃喝拉撒就万事大吉。原来简单的生活其实并不容易，不可能每天都充满着欢乐，时而也会有愁云迷布。但只要在乎自己的情绪，并及时调整，再浓的情绪也终化开变得云淡风轻。
尤其是感性的人，关注自己的情绪，是在乎自己的表现，管理自己的情绪，是成长自己、安放自己很重要的部分。
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