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《情绪是什么》听书感受

《情绪是什么》听书感受

作者: 想念冰激凌的赵小姐 | 来源:发表于2018-07-18 20:14 被阅读0次

      哄睡一小时,好累……回想一下今天上午听的《情绪是什么》,如何对待自己的愤怒,焦虑和快乐,学以致用一下。

      书中解释了愤怒和焦虑的不同。愤怒有基因的成分,它有具体的指向。愤怒本质上是一种身体机能,是我们在进化过程中发展出来的,使自己不受外界伤害的自我保护方式。愤怒是外壳,它里面包裹着的就是恐惧,作用就是引导机体避开伤害。当我们受到不公正待遇时,感到被轻视和冒犯时,就会表现出愤怒,它可能是冲动的、不由自主的、短促而猛烈的,也就是平时说的怒发冲冠;也有可能是安静的、有预谋的、很克制的,也就是我们常说的君子报仇十年不晚。简单说,愤怒就是我们在受到伤害之前或是之后的一种攻击行为。

    而焦虑,没有具体事物指向,是对未来和将要发生的不确定的事情笼统的感受。 正是因为没有具体的对象,身体又总是发觉有危险存在,因此身体总是会陷入一种轻微的恐惧状态之中,表现出的也是比较轻微的出汗、发抖、呆滞。 我觉得,还有不安和紧张。

      对于焦虑,书中讲的海格尔得看法让我觉得耳目一新。海德格尔认为焦虑具有非常重要的意义,我们的生活会被各种各样的琐事牵绊,不知不觉中沉迷于日常的琐碎事物中,慢慢地就会丢掉原来寻找人生意义的大目标,海德格尔把这种状态称为“陷落”,那么当我们和自己的目标失去联系时,焦虑就会跳出来拯救我们,它帮我们把一些不重要的事情变得没有意义,让我们重新思考对于自己来说真正重要的东西。

      焦虑帮我们看清真正需要的东西。不管怎样,对于这个负面情绪的这种看法,我还是比较能接受的,大概我算是乐观主义者吧。

      最近由于老二的频繁夜醒,老大的入园不适,不能很好的争取队友的帮助,导致我的焦虑,睡眠不足。今天用了吃东西和购物的方式,感觉略有轻松,接下来还要和对友沟通,以及勇敢放手,简单,也难。书中说到快乐和幸福的区别,我们完全可以在频繁获得短暂快乐的同时追求长远的幸福。

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