我的皮肤从青春期开始就痘痘不断，因为处理不得当，留下了有些痘痘印的皮肤。哎，本来挺可爱的一个人，因此多少减了点分，但是依旧挺可爱的（哈哈，捂嘴笑）。
随着年龄增长，用着各种护肤品，从各种推销人员、同事、朋友中也零零星星知道了一些关于护肤的常识，这些常识更多是关乎应该要怎么做，至于为什么要这么做，其实是不懂的。嗯，就是那句老话：知其然，不知其所以然。在《得到》上看到《郝博士的皮肤管理课》毫不犹豫就买了，一是因为自己的好奇心，想补回青春期时的自己因为无知而留下的遗憾；二因为闺女慢慢地也接近青春期了，不希望她重蹈覆辙；三是接近不惑之年了，花在护肤的钱在增多，心里也有很多疑问，这样值得吗？必要吗？是不是应该要有个基本框架，理性护肤（此处应该有掌声，多好学的一个人啊）。
花了五天时间，学完了这门课程，花点时间做个复盘，巩固一下。郝博士把这门课分为8个小模块：皮肤的功能、皮肤的健康管理、皮肤的年轻管理、基础护肤要点、护肤升级要点、护肤品使用秘籍、医学美容初入门以及皮肤急救。我的复盘根据自己的理解和需要，分为需要知道的基础知识、需要遵循的行动原则以及重点注意事项三大部分。
一、基础知识
（一）皮肤的三大功能
皮肤的三大功能主要包括屏障功能、感觉功能和代谢功能，这三大功能也有主次之分。而且需要强化一个概念，皮肤不仅仅是指脸上的皮肤，而是整个身体的皮肤。
1.屏障功能是皮肤最主要的功能，没有之一。这个功能主要包括三个方面，一是对外抵御能力，主要通过角质层抵御外界有害物质的入侵和干扰；二是对内保护能力，通过脂质分子和天然保湿因子保持体内水分；三是强大的再生功能，通过干细胞再生保持皮肤很长时间的活力。
2.感觉功能是皮肤的次要功能之一，主要通过皮肤的神经末梢感觉冷热、干湿和疼痛等。
3.代谢功能也是皮肤的次要功能之一，主要是通过皮脂腺、汗腺的出油、出汗进行代谢，比如吃了油腻的油炸食品，脸上也会出油，就是通过皮肤进行了部分代谢。
（二）关于皮肤功能的两个认识误区
1.皮肤不管呼吸，尤其是主动呼吸。有教科书上说，皮肤有一定的呼吸功能，相当于肺呼吸的1%的量，几乎可以忽略不计。所以听到可以让皮肤呼吸的面膜、面霜之类，基本可以呵呵了。
2.皮肤不负责吸收，特别是主动吸收，只是有一点点的渗透能力，几乎所有的护肤品都围绕这个做文章。
二、行动原则
（一）皮肤健康管理原则
1.啥叫健康的皮肤？简言之，要亮、要匀（无色斑）、要紧、要皮实（不易过敏）。
2.保持健康皮肤的行动原则，总结为“三出来一不要”。
“三出来”：
（1）好皮肤，养出来。要点是保持好心情，不熬夜，规律作息。
（2）好皮肤，动出来。运动有利于形成匀称的皮下脂肪，有利于促进血液循环，清理代谢，同时也会促进皮肤胶原蛋白的生成，滑嫩嫩滴。
（3）好皮肤，吃出来。要控制高油、高糖及辛辣食物，尤其是糖的摄入一定要控制。过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致肤色变得暗淡——吓得我想多喝几杯白开水，冲淡前几天吃下去的巧克力。
“一不要”
由于屏障功能是皮肤最重要的功能，所以“一不要”强调的就是不能破坏这个功能，即不要破坏皮肤的角质层，因为角质层是皮肤最重要的保护物质。所以，去角质这种事情不要频繁，热水澡的时候，也不要泡过长时间，不要使劲搓，洗脸也不要洗太长时间。
（二）皮肤年轻管理原则
首先认识导致皮肤衰老的两大罪归祸首：干燥和紫外线。
1.干燥为什么会导致衰老呢？因为皮肤缺水，相应的蛋白酶活动会变得非常低。而蛋白酶是负责给老化的角质细胞松绑的，一旦蛋白酶不爱工作了，老化的角质层不能顺利脱落，“死皮”堆积起来，就会粗糙干燥，自然而然显老咯。
2.预防干燥的方法，注意，不是“补水”！而是“保湿”哦。保湿的重点是加强角质层的脂质分子和保湿因子，不让水分轻易流失掉，普通的凡士林和甘油都具备这样的功能。
3.那紫外线又是如何导致衰老的呢？紫外线光子像高能炮弹，落到皮肤上，就把自己携带的能量转给皮肤里的分子，把皮肤的分子和结构炸得千疮百孔。下面涨知识了，原来紫外线中带中波和长波，中波能量大，能把人晒伤，但是阴天里就很弱，所以也好防。长波比较弱，但是日积月累会把人晒老，所以一年四季都要防——对于我这种认为阴天就觉得不用防晒的人，是一次知识的扫盲啊。
4.紫外线的预防主要有五个方面的注意事项：
（1）不要硬晒。太阳太大的时候，尽量不要硬晒，及时抹了防晒霜，也会晒伤。
（2）物理遮挡。长袖衫、遮阳伞、遮阳帽，比防晒霜更有用。（加粗标黑，这个更容易做到，对不？）
（3）正确使用防晒霜。首先要知道防晒指数SPF是防太阳暴晒的能力，度数越高，能力越强；PA一般用加号标注，表示防长波的能力，尽量选择加号多的。如果在户外时间长，隔一段时间就要补抹一下。
（4）日常通勤，选择中度防晒霜即可。
（5）空气污染物会大幅增加强紫外线对于皮肤的氧化压力，雾霾天要格外注意防晒。
（三）护肤品选择和使用秘籍
1.基础护肤，三件就够了：洗面奶，保湿乳霜和防晒霜。选择产品的时候要有以下意识：三无产品绝对不能用、化学成分其实很安全，纯天然可能不安全、让你不舒服的产品坚决停用。
哈哈，学习到这里，对于我这种“懒人”而言，真是太开心了，心里马上算了一下可以省多少道工序，可以少买哪几样。
2.护肤品使用秘籍
（1）清洁：洗脸要温柔，一般人一天可以洗两次，早上起床要是出油少，可以不必洗。
（2）保湿：使用顺序是从水到油，如果是极简派，一只面霜即可。面膜放在最前面用，因为面膜能通过快速水合作用，把平时致密的角质层暂时打来，相当于给皮肤暂时卸掉了防御，如果事先抹了精华之类，反而会吸收过度。
（3）防晒：防晒霜只要硬币大小即可，不用使劲蹭，只要抹匀即可。
（4）保存：不要囤货，放在室温、干燥的地方即可。不过一旦开封，半年内一定要使用完毕。
三、重点注意事项
关于痘痘的问题，要特别注意以下几点：
1.痘痘是病，和感冒发烧一样的，要及时看医生。
2.治痘痘的药让皮肤容易干燥，要用温和的乳液来舒缓。
3.容易长痘痘的体质，预防的重点在于洗干净脸，少吃油腻、少吃糖。
4.长痘痘是可以用粉底的，用粉底可以吸附大量的皮脂。
5.治疗痘痘还可以防晒。
以上是学习之后的复盘，重点是挑选自己感兴趣的部分进行总结。复盘之后，又可以开始学新课程啦。
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