我：
1、昨晚太累不想换床单被罩了能够想到用旅行被罩，不只省事还连盖的问题都解决啦
2、身体不舒服为自己冲了水同时允许自己休息
3、自我疏理遇到的困境同时寻求帮助，捕捉到了几个很重要但是自己之前忽略的点，比如：
a.说话时语音语调背后隐藏的情绪的影响力；
b.在肯定对方时太过于在意自己的感受而忽略了对方的感受，与此同时，还忽略了对对方行为背后的动机的肯定；
c.什么都想要，还不想要为自己的选择负责。
此外，还学习到一种实际的沟通方式，在体验的时候感觉很特别，准备随后试试看
4、晚饭前因为下车上车的事一改往日的抱怨竟然以幽默的方式机智回应，没想到效果还不错
5、能够主动表达自己在特殊时期情绪不稳定不想动，是否可以换个时间再宴请，允许自己先照顾好自己的同时也意识到自己身为儿媳妇儿做得不好的地方，以后我会来调整的
6、不知不觉间自己好像习惯了某人的一些习惯，比如喝茶而非喝水，品茶的同时不忘在内心里对某人表达感激之情
J先生：
1、早起看到我在打包网上买的钢琴衣架，尽管还在“冷战”中还是主动过来帮我打包；
2、今天接我下班时有耐心的听我说完今天开会发生的事情呢
3、特别认真而又有耐心的帮我试用吸尘器和拖把
4、主动跟我表达想邀请爸爸过来吃饺子的想法，虽然被我拒绝了但也还是接受了，感恩他对我的包容和理解
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