原文6：
青年：前几日我承认自己讨厌自己，无论如何都只能看到缺点，实在找不到喜欢自己的理由。但是，我也很想能够喜欢自己。先生您什么都用“目的”来进行解释，那您说说我讨厌自己究竟有什么目的、有什么利益呢?讨厌自己不会有任何好处吧?
哲人：的确。你感觉自己没有任何优点，只有缺点。不管事实如何，就是这样感觉。也就是自我评价非常低。问题是，为什么会那么自卑，为什么会那么低估自己呢?
青年：那是因为事实上我本来就没有什么优点。
哲人：不对。之所以只看到缺点是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心。为了达到不要喜欢自己的目的，所以你才只看缺点而不看优点。首先请你理解这一点。害怕被别人轻视或拒绝、害怕心灵受伤。你认为与其陷入那窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。也就是说，你的“目的”“避免在与他人的关系中受伤”。
那么，如何实现这种目的呢?答案很简单。只要变成一个只自己的缺点、极其厌恶自我、尽量不涉入人际关系的人就可以了。如来，只要躲在自己的壳里就可以不与任何人发生关联，而且万一遭别人的拒绝，还可以以此为理由来安慰自己。心里就会想:因为我有样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点也会很讨人喜欢。保持满是缺点的“这样的自己”对你来说种不可替代的“善”，也就是说“有好处”。
青年：啊!这个恶魔!你简直是一个恶魔!是的，就是这样!我很怕，不想在人际关系中受伤，非常害怕自己被人拒绝和否定!我承认确如此!
哲人：承认就是很了不起的态度。但是，请你不要忘记，在人际关中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会害别人。阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。是，那种事情根本就无法做到。
笔记：这个角度很特别，但是细细想来，很有道理。人之所以有烦恼，是因为身处在人际关系之中，所以有了对比。而人为了在人际关系中达到“不受伤害”的目的，就会做出放低自己的行为，例如怕他人嘲笑自己，就学会了自嘲和自黑。所以往往人在社交中自嘲的点，就是自己在意的点，恰恰是自己不太满意的。社恐其实也是一种典型的表现，与人交往会给人带来压力，自己独处反而能更加舒适。因为与人交流需要注意言辞得体、找话题可能也费力，大家的兴趣不完全一致时还要照顾对方的喜好等等，导致需要花费大量的精力，远不如独自沉浸在自己喜欢的事情中快乐。
另外，只要有人，就总是有对比，或者说“攀比”。即便我们不会刻意去想，也很容易去关注他人的优点和长处。也许是教育的原因，也可能是人性使然，我们会习惯性地看不到自己拥有的。自古以来，先贤都告诉我们做人要谦虚，“满招损，谦受益”，月盈则亏等等道理。但是有时候我们会过度谦虚，直接变成了自卑。一旦陷入自卑，烦恼就不请自来了。
前面强调过人生的意义不在于自己处于什么处境（过去发生了什么），而是在于自己怎么利用“被给予的东西”（当下自己如何决策）。所以我们看清楚这个问题之后，解决的办法就是反求诸己。跳出圈子，跳出自己的身体，用更客观的眼光看待自己的一切，包括容貌身材、智商情商、财富人脉等等，学会梳理自己，正视自己的优缺点，并且在与人交往时，不以己之长博人之短，也不以己之短去度人之长。目光的焦点不放在他人身上，而是放在自己身上。不是鼓励自私，不是只关注自己的利益，而是时刻警醒自己，观察自己，处于顺境逆境、遇到问题了怎么解决，人生目标是什么，是否已经付出努力，离目标还有多远？等把这些问题都思考清楚了，就去行动，去追赶自己目光所及之处，自然也没有时间去烦恼因为人际关系而产生的问题了。
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